@ravazadeh
#سالمندی_سالم 
غذای سالمندان باید کم حجم ولی با کیفیت باشد. به طور کلی کاهش حجم غذا و افزایش وعده های غذایی و پرهیز از غذاهای سودازا (ترشیجات، کنسروجات، غذاهای مانده، عدس، بادمجان) و بلغم زا ( خوردنی های آبدار لعابدار، ماست و دوغ، آب زیاد، سالاد، کاهو، میوه های ترش یا آبدار) در سالمندی توصیه می شود.
غذاهایی مانند آبگوشت، شوربا، حلیم گندم، شیر و عسل، زرده تخم مرغ عسلی، گوشت جوجه خروس و نان خوب پخته با میزان نمک متوسط، برای سن سالمندی مفید است.
#سالمندی_سالم
منبع: گروه تحریریه احیای سلامت
برگرفته از:
ravazadeh.com
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
sapp.ir/ravazadeh
http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw