📚📚☎️☎️📞📞💊
راهکاری برای رفع گرفتگی کتف ها
و درد گردن و رفع درد گردن
و یا گرفتگی پشت ستون فقرات
درایام سرماخوردگی
🔻🔻
۱-کتف روغن بمال اما بادکش روی ان ممنوع
۲-پشت قفسه روغنهای (بادام تلخ و زنجبیل و بابونه و زیتون ) جمعا یک قاشق چایخوری ارام ارام ده دقیقه بمال و سپس دوطرف ستون فقرات تا دنبالیچه را فقط دودقیقه بادکش کن
۴- دمنوش بابونه به روشی که چای درست میکنی میتوانی بین یک تا سه لیوان میل کنی ( خانم باردارو یا درپریودی مصرفش ممنوع )
کلا برای زنان باردارروغن مالی ممنوع
۵- گرم نگه داشتن پشت کتف با البسه گرم + نوشیدن اب ولرم با عسل تاکید میشه
۶- قلنج شکنی مطلقا ممنوع
🔻🔻🔻🔻🔻🔻