⭐️آداب تغذیه برای همۀ گروه ها:خوب بجوید (حداقل ۳۰ بار)آرام بخورید و با آرامش غذا بخورید.صحبت نکنید.نشسته روی زمین غذا بخورید.پرخوری نکنید.تا گرسنه نشده اید نخورید.درهم خوری چند نوع غذا ممنوع. ماست و لبنیات، آب و مایعات، سالاد و میوه بر سر سفره ممنوع. ( در صورت سازگاری با معده نیمساعت قبل غذا مجاز است)روی غذا نخوابید.شام ۲-۳ ساعت قبل ... ادامه مطلب »