بایگانی برچسب ها : آرامش

چرا میگن آب گرم در وضو کراهت داره و وضو با آب سرد بهتر از آب گرم است؟؟؟ زیرا میکروب هایی که بر اعضاء وضو قرار دارند و ممکن است نفوذ جلدی پیدا کرده و وارد بدن شوند، فرمانهای آب سرد آنها را نابود می‌سازد و هر چه آب سردتر باشد اکسیژن آن بیشتر و فعالیت میکروب کشی آن زیادتر ... ادامه مطلب »

‍ 🔷ماساژ پاها قبل از خواب؛ 👈خواب راحت 👈تسکین سردرد 👈بهبود گردش خون 👈کاهش فشار خون 👈تسکین علائم خار پاشنه 👈رفع اضطراب و افسردگی 👈تسکین علائم پیش از قاعدگی 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید //////////////////////////// 🔴 فواید ماساژ دادن پاها: ♻️ ماساژ دادن پا از #سکته_قلبی پیش گیری می کند. 👣 همچنین ماساژ پا خصوصا کف پا، قبل از خواب به ... ادامه مطلب »

🇮🇷🇮🇷🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس 🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید. 🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل ... ادامه مطلب »

تاثیر بو کردن گل ها بر تقویت حافظه رایحه ی گل می تواند باعث تقویت حافظه و آرامش شود. “بوها” مى توانند بر روند ساخته شدن هورمون ها، گرایش هاى شخصى، حرارت بدن، سطح هورمون ها، ساخته شدن انسولین، سوخت و ساز بدن، سطح هورمون استرس، هورمون هاى جنسى، سیستم دفاعى بدن، افکار و واکنش هاى آگاهانه اثر بگذارند. بوییدن ... ادامه مطلب »

📚📚📚💊💊💊💊🔴 اگر از #بیخوابی شبانه رنج میبرید… ♻️ اگر شبها سخت به خواب میروید لازم از است از مصرف مبخرات(تولید‌کننده‌های بخار) در وعده شام پرهیز نمایید. مصرف مداوم #مبخرات بطور کلی، حتی در سایر وعده‌ها، به مرور موجب #خشکی_مغز شده و منجر به بیخوابی میگردد؛ نمونه‌های از این دست خوراکها: سیر، فلفل، پیازخام، ادویه های تند، خرما، شاهی، تره، گردو، ... ادامه مطلب »

#گلاب 🌸🍃بوی گلاب تاثیر مستقیم بر آرامش روان دارد و هیجانات منفی و استرس را رفع می کند. 🌸🍃میتوانید گلاب را در آب مصرفی خانواده ریخته و همه مصرف کنند. 🌸🍃در زمان استرس های شدید ، صورت را با گلاب بشویید. 🌸🍃مقداری گلاب را روی پنبه ریخته و کنار بینی قرار داده و نفس های عمیق بکشید. @soroshesalamati ادامه مطلب »

💊💊یاشافے: مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می دهد.همچنین آرامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. @Tebiranii ادامه مطلب »

💊💊📚فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه درهر روز: ۱-👈 آرامـش روحی ۲-👈 کاهش ورم پاها ۳-👈 کاهش خستگی پاها ۴-👈 آرامش سیستم عصبی ۵-👈 بهبود عملکرد گوارشی t.me/dr1souzanchi ادامه مطلب »

💊💊💊💊💊💊فواید کره بادام زمینی 👇🏻 ۱.ایجاد احساس سیری ۲.کاهش خطر ابتلا به دیابت ۳.تقویت انرژی ۴.کاهش و یا افزایش وزن ۵.حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب ۶.افزایش آرامش و خونسردی دوستان عزیز دقت داشته باشین هر چیزی زیاد خوردنش ضرر داره پس در مصرف چربی های سالمی مثل کره بادام زمینی هم باید حد اعتدال رو رعایت کنید. 💉 @diabet_iran💊 ادامه مطلب »

📚📚📚💊💊💊موز به بهبود شرایط خواب کمک می‌کند مصرف منظم موز به تجربه خواب بهتر کمک می‌کند. این میوه حاوی تریپتوفان است که ترشح ملاتونین را تحریک می‌کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می‌کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و تنظیم خواب را بهبود می‌بخشد. @drkhodadadii ادامه مطلب »