بیخوابی شبانه و راهکار طب سنتی

اگر از #بیخوابی شبانه رنج میبرید…

اگر شبها سخت به خواب میروید لازم از است از مصرف مبخرات(تولید‌کننده‌های بخار) در وعده شام پرهیز نمایید.

مصرف مداوم #مبخرات بطور کلی، حتی در سایر وعده‌ها، به مرور موجب #خشکی_مغز شده و منجر به بیخوابی میگردد؛

نمونه‌های از این دست خوراکها: سیر، فلفل، پیازخام، ادویه های تند، خرما، شاهی، تره، گردو، خربزه..

عضویت درکانال
@www_irismed_ir

راهکاردرمانی

چندبرگ کاهو با سکنجبین

بوییدن گلاب

کمخوری در خواب آوری موثرند