🛑یبوست چیست؟
یبوست عارضه ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایه داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع اتفاق میافتد.
🛑علت یبوست:
▫️استفاده از غذاهای کم فیبر
▫️عدم تحرک و فعالیت
▫️کمبود مایعات
▫️کاهش مصرف سبزی و میوه
🛑علائم یبوست:
▫️مدفوع معمولا سفت وخشک باشد
▫️ تعداد دفعات تخلیه کم باشد
▫️ دفع و تخلیه به سختی انجام شود
▫️ مواد دفعی کاملا تخلیه نشود
📚ایا میدانستید که یبوست باعث افتادگی رحم می شود؟؟؟
اندام های رئیسه مانند رحم که داری هوش و فهم است برای دوری کردن از بوی تعفن و فساد جای خود را تغییر می دهد.
برای همین اکثر خانم هایی که یبوست دارند و درمان نمی شوند دچار افتادگی رحم می شوند.
تخلیه در هنگام خوابیدن شبانه بسیار حائز اهمیت است .
🇮🇷درمان یبوست را حتما جدی بگیرید..
در کتب و متون قدیم از یبوست به‌عنوان ام‌الامراض (مادر بیماری‌ها )یاد شده‌است چرا که ماندگاری فضولات در روده و دفع نشدن کامل آن باعث جذب این فضولات وسموم ناشی از آن در بدن میشود وباعث عارض شدن امتلاء بر بدن می باشد که خود منشأ وسرچشمه بسیاری از امراض جسمی و روانی و حتی سرطان می‌باشد. دفع مدفوع برای بدن شخص مانند بحران دفع فضولات و زباله می‌باشد. بدن از راه‌هایی اقدام به بیرون ریختن مواد زائد و فضولات می‌کند ،مانند دفع مدفوع و ادرار و تعریق و…که دفع مدفوع از طریق روده ها ،دفع خطرناک ترین مواد زائد در بدن است. اهمیت این دفع به‌قدری زیاد است که در روایت برای بی نیازی از پزشک تأکید شده‌است که قبل‌از خواب حتماً به دستشویی بروید وقضای حاجت بکنید و همچنین در روایت به پوشاندن سروصورت هنگام تخلی سفارش شده تادر معرض بخارات متصاعد شده از آن قرار نگیرد.
چرا که اگر این مواد بااین درجه از سمیّت در بدن بماند از طریق سیستم بازجذب قوی روده ها،جذب بدن میشود که در این حالت سیستم مدبره‌ی بدن می‌خواهد آنرا از طریقی از بدن خارج کند مثلاً از طریق پوست که منجر به تیرگی پوست،کک مک و بیماری‌هایی مانند اگزما و کهیر وکلف و… میشود و اگر به سمت سر برود منجر به ریزش مو، عصبانیت و پرخاشگری و سردرد و حتی تب ویا بیماری های چشم مانند تاری و..میشود.
@spi_nabi
//////////////////////////////////////////////
🔴 درمان یبوست در بهار:
✍️ موارد زیر، برطرف کننده #یبوست و مناسب برای فصل #بهار هستند:
۱️⃣ #سوپجو با هویج و سبوس گندم و سبزیجات
۲️⃣ #آش ماش با مغز بادام
۳️⃣ #شربت_آلو؛ مقداری آلوی درشت و شیرین را کاملا شسته و در ظرفی بریزید و آنقدر آب به آن بیافزایید که روی آلوها را بگیرد؛ سپس با حرارت ملایم آن را بپزید و تا پخته و له شدن آلو ها، میزان آب را با اضافه کردن مقدار مورد نیاز، ثابت نگه دارید؛ سپس مواد را صاف کرده و آب به دست آورده را با یک چهارم مقدار آن شکر به قوام آورید و در هر وعده، ۱۰۰ الی ۱۵۰ گرم بنوشید.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿
//////////////////////////////////////
💊💊 🍲 چند توصیه غذایی برای کاهش یبوست
🍽 نوشیدن مایعات کافی (مقدار و انواع مایعات توصیه شده در بارداری، در پست های قبلی آمده است)
🍽 پرهیز از مصرف موادی مثل سرخ کردنی ها، غذاهای شور یا تند، ته دیگ، چای پررنگ، برنج سفید، موز و…
🍽 سبزیجات و میوه های خام مخصوصا گلابی، انجیر، پرتقال، کیوی، آلو
(به شرطی که دچار مشکلات گوارشی نشوید و با فاصله از وعده غذایی بخورید)
🍽 مصرف میوه های خشک مانند مویز، انجیر، برگه زردآلو، آلوی خشک (به ویژه برای کسانی که معده شان تحمل میوه تازه را ندارد)
🍽 میوه های پخته با شکر کم (کمپوت خانگی)
🍽 استفاده از آلو یا سبزیجات پخته در غذاها
🍽 استفاده از روغن زیتون یا سبوس در غذاها (مخصوصا به شکل سوپ)
🍽 سوپ های رقیق و نسبتا چرب یا آش های رقیقی که با برگ چغندر یا اسفناج تهیه شده باشد
🍽 حریره بادام با آرد برنج
🍽 آبِ ماهیچه
🍽 نان و برنج سبوس دار به جای نان و برنج کاملا سفید
🍽 چند عدد زیتون (کم نمک) وسط غذا
🍽 ماست پروبیوتیک به عنوان میان وعده (به شرطی که با آن دچار سوءهاضمه نشوید. ضمنا ماست را با غذا، مخصوصا غذای گوشتی نخورید)
🍽 کاهو به عنوان میان وعده (سالاد با کمی هویج رنده شده ریز، روغن زیتون و کمی آب نارنج یا همراه با سکنجبین)
🚫 هرچه برای حل مشکل یبوست بارداری خود از این موارد گفته شده پیروی کنید و از توصیه های دارویی کمتری استفاده کنید به نفع خودتون و بچه نازنینتون هست.
🍵 داروهای ملین (مانند معجون گلقند یا پسیلیوم) در قدم بعدی قرار می گیرند یا برای یبوست های شدیدتر تجویز می شوند.
❌ مصرف طولانی مدت داروهای ملین ممکن است منجر به تنبلی روده شود.
❌ داروهای مسهل (مانند سنا) به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی شوند.
👈🏻 یکی دیگر از توصیه عمومی برای یبوست این است که دور ناف را با کف دست، در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون ماساژ دهید.
حداقل ۴۰ دور و ۲ بار در روز.
#یبوست_بارداری #گلقند #روغن_مالی_شکم
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi
////////////////////////////////
💊💊👈چیزهایی که یبوست می آورد :
🔻شکر سفید
🔻آب یخ
🔻هسته انار
🔻نان سفــید
🔻سیـنه مــرغ
🔻نوشابه‌های گاز دار
🔻کم تحرکی و اضافه وزن
💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید
✨
🔴پیشگیری و درمان #یبوست ۳
۸.برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف بعضی خوراکیها پرهیز نمود، مثل بادمجان، عدس، گوشتهای مانده، نمک، شیرینی های مصنوعی، شکلات، قهوه، چای، سبزیهای تند مثل شاهی، آبغوره، #آب_یخ، فست فودها و غذاهای آماده و کارخانه ای و ..
۱۰. مصرف میوه جات و سبزیجات بصورت خام یا پخته در این ایام مفید است. بهترین میوه ها: آلو، زردآلو، گلابی، انجیر، مویز، انگور، برگه و آلوی خیسانده.
۱۱.مصرف شربت های ملین مثل شربت آلو و شربت خاکشیر برای پیشگیری از یبوست در این ماه توصیه می شود.
۱۲.اگر یبوست به علت گرما و حرارت بالای معده و روده باشد از شربت مخلوط شکر ۳۵۰ گرم+ ترنجبین ۳۵ گرم + آب هندوانه ۷۰ گرم استفاده نمایند.
ادامه دارد …
📚منابع:
۱.گلچین جامع از کتب گیاهان دارویی و عطاری ایران
۲.راز درمان
۳.بهداشت تغذیه در روزه
۴.طب اکبری
۵.اکسیر اعظم
✨ کانال درمان های طبیعی پروفسورصادقی👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEvFg2lS2P6NXLgJXg
📚📚📚📚یبوست درمانی
بسم الله الرحمن الرحیم
یبوست :
برنامه غذایی :
صبح ناشتا :
نصف لیوان کاسنی و نصف لیوان شاتره را داغ کرده و ۱ قاشق غذاخوری گل محمدی و ۱ قاشق غذاخوری خاکشیر آسیاب شده به آن اضافه کنید و با کمی شکر سرخ شیرین کرده و میل کنید.
وعده صبحانه :
ظرفی از سبزیجات مثل کرفس و کلم تهیه کرده و به آن کمی عدس ، ماش یا یکی از انواع لوبیا ها پخته شده همراه با سبوس گندم ، سبوس برنج ارگانیک ، پودر جوانه جو ، پودر جوانه نخود ، جنین گندم ، روغن زیتون فرابکر ، کمی سرکه سیب طبیعی و یک قاشق مرباخوری تخم کتان ساییده اضافه کنید و میل نمائید.
بعد از هر وعده غذایی ۷ عدد برگه مثل آلبالو ، هلو ، زردآلو و آلو را با کمی گل محمدی و کمی شکر سرخ دم کرده و میل کنید .
آلبالو سبب تخلیه صفرا شده و کمک به دفع می کند.
بعد از هر وعده غذایی نصف استکان کاسنی و نصف استکان شاتره را با کمی شکر سرخ شیرین کرده و میل کنید .
استفاده از سایر مواد غذایی در وعده صبحانه با توجه به حفظ تعادل مزاج و وجود سبوس گندم ، سبوس برنج ارگانیک ، پودر جوانه جو ، پودر جوانه نخود و جنین گندم بلامانع است .
با آرد جوانه ها و سبوس می توان نان درست کرد:
آرد جوانه ….
ادامه دارد….
الحمدلله علی ما هدانا
بسم الله الرحمن الرحیم
یبوست :
برنامه غذایی :
وعده صبحانه :
با آرد جوانه ها و سبوس می توان نان درست کرد:
آرد جوانه جو + آرد جوانه ارزن + آردجوانه نخود + جنین گندم + پودر سبوس گندم + پودر سبوس برنج ارگانیک + آرد کامل جو + تخم کتان
چند نکته :
استفاده از سالاد کاهو و مصرف سبزیجات پخته ( مثل کدو حلوایی ، لبو ، شلغم ، اسفناج ، تره و … ) و مصرف بیش از حد شیر ایجاد بواسیر می کند .
هویج پخته ایجاد یبوست می کند .
( هویج را با گل محمدی ، کمی شکر سرخ ، کمی زعفران و لیموی تازه بخارپز کنید. )
هویج را به صورت خام و با فیبر کامل استفاده کنید .
سبزیجات و میوه جات را به طور کامل مصرف کنید .
از آب میوه و آب سبزیجات استفاده نکنید .
آب میوه ، آب سبزیجات و نوشیدن آب بیش از حد ایجاد بواسیر می کند.
پودر گل محمدی و پودر تخم کتان را با ادویه جات ، سبزیجات خشک ، انواع سبوس ، جوانه ها ، حتی در نمکدان ، ظرف شکرسرخ و مخلوط با عسل و شیره انگور نگهداری کنید .
ادامه دارد….
الحمدلله علی ما هدانا
بسم الله الرحمن الرحیم
یبوست :
برنامه غذایی :
وعده ناهار :
بهترین غذا برای عزیزانی که دچار یبوست مزمن هستند استفاده از نخود آب ساده به شرح زیر است :
نخود آب ساده برای عزیزانی که یبوست دارند :
نخود پخته شده یک فنجان + کمی پیاز + یک حبه سیر + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر + کمی زردچوبه +کرفس ، گشنیز و جعفری یا فلفل دلمه و گوجه فرنگی یک فنجان + ۳ عدد آلو +سبوس گندم ، سبوس برنج ارگانیک + پودر جوانه جو ،پودر جوانه نخود ، جنین گندم ، هفت جوانه کوثر از مخلوط پودرهای فوق ۳ _ ۱ قاشق غذاخوری + کمی آب نارنج تازه یا لیمو ترش تازه ، آبغوره ، سرکه سیب طبیعی
آب نارنج تازه ، آب لیمو ترش تازه ، آبغوره ، سرکه سیب طبیعی باعث تخلیه صفرا و تسهیل دفع میشود .
در هر وعده غذایی حجم غذا از یک لیوان بیشتر نشود پرخوری و نجویدن لقمه ها ایجاد بواسیر می کند .
عزیزانی که یبوست دارند اگر نخود آب ساده را به عنوان یک وعده غذایی در روز انتخاب نمی کنند حداقل هر روز یک وعده اول غذا نصف لیوان نخود آب ساده میل کنند.
بعد از هر وعده غذایی ۷ عدد برگه مثل آلبالو ، هلو ، آلو و زردآلو را با کمی گل محمدی و شکر سرخ دم کرده و میل نمائید .
بعد از هر وعده غذایی نصف استکان کاسنی و نصف استکان شاتره با کمی شکر سرخ شیرین کرده و میل کنید .
استفاده از سوپ ، آش ، شله ، شیربرنج ، کله پاچه ، سیرابی ، پای مرغ ، انواع خورشت ( به خصوص خورشت قورمه سبزی ) به جهت ایجاد بواسیر ممنوع است .
برنج سبب یبوست می شود از خوردن برنج پرهیز کنید .
اگر تمایل به مصرف برنج داشتید آن را با سبوس برنج ارگانیک و روغن زیتون فرابکر دم کنید .
در پخت برنج از سایر جوانه ها ( به خصوص هفت جوانه کوثر ، جنین گندم ، پودر جوانه جو ، پودر جوانه ارزن ، پودر جوانه نخود ، پودر جوانه عدس ) ، سبوس گندم ، سبوس برنج ، حبوبات جوانه زده ، سبزیجات برگ سبز ( به خصوص گشنیز ) ، سیر و پیاز استفاده کنید .
ادامه دارد….
الحمدلله علی ما هدانا استاد خانم کیوانی
✔️ بهترین و مناسب‌ترین ملین برای بهبود یبوست
۱⃣ ۷ تا ۸ عدد انجیر گوشتی پُر دانه را در یک استکان انداخته روی آنها گلاب بریزید تا ۱ سانتی‌متر روی انجیرها بایستد.
۲⃣ انجیر در این گلاب، شب تا صبح خیسانیده شود
۳⃣ و صبح ناشتا همه محتویات را نوش جان کنید
@soroshesalamati
////////////////////////////////////////////
💊بسم الله الرحمن الرحیم
یبوست درمانی برمبنای طب سنتی :
برنامه غذایی :
وعده شام :
فرنی :
یک لیوان شیر کامل + پودر جوانه جو ،جنین گندم ، پودر جوانه نخود ، سبوس گندم و سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودرهای فوق ۳ قاشق غذاخوری + نشاسته گندم ۱ قاشق مرباخوری + کمی پودر گل محمدی + شکر سرخ یا پودر انجیر خشک ( شیره طبیعی و خالص انجیر ) یا پودر توت خشک (شیره طبیعی و خالص توت ) ۱ قاشق غذاخوری
خوراک عدسی :
عدس پخته شده یک فنجان + انواع کلم یک فنجان + روغن زیتون فرابکر ۱ قاشق غذاخوری + سرکه سیب طبیعی یک قاشق مرباخوری + پودر جوانه ارزن ، پودر جوانه نخود ، پودر هفت جوانه کوثر ، جنین گندم ، سبوس گندم ، سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودر های فوق ۳ قاشق غذاخوری + یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه ، گل محمدی ، آویشن به میزان لازم
خوراک با انواع لوبیا :
بهترین لوبیا _لوبیای اصیل ایرانی _ لوبیای چشم بلبلی است که درصد کلسیم آن بسیار بالاست و باعث استحکام استخوان ها می شود.
خوراک لوبیاچشم بلبلی :
لوبیا چشم بلبلی پخته شده ۱ فنجان + انواع کلم پخته شده ۱ فنجان + روغن زیتون فرابکر ۱ قاشق غذاخوری + سرکه سیب طبیعی ۱ قاشق مربا خوری + پودر جوانه جو ، پودر جوانه ارزن ، جنین گندم ، پودر جوانه نخود ، هفت جوانه کوثر ، سبوس گندم ،سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودر های فوق ۳ قاشق غذاخوری + یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه ، گل محمدی و شوید خشک به میزان لازم
ادامه دارد….
الحمدلله علی ما هدانا
استاد خانم کیوانی
////////////////////////////////
درمان یبوست شدید با اسفناج:
🔹️برای از بین بردن یبوست، باید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
🔹️بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید.
🔹️در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید.
🔹️در عرض چند روز بهتر خواهید شد.
🌿 @TebbolAeme 🌿
//////////////////////////////////////
🔆💠🔅💠﷽💠🔅
🔴 تدابیر یبوست
✍️توصیه ها:
◀️ اصلاح طبع (درمان ریشه ای)
◀️ استفاده از سودابرها مانند بادمجان
◀️ فعالیت و تحرک
◀️ استفاده از ملین های طبیعی مانند روغن زیتون، انجیر، آلو و …
◀️ دم کرده بنفشه
◀️ خوردن آب فاتر به همراه روغن زیتون
◀️ سبوس گندم و برنج در غذا
◀️ نان سبوس دار
◀️ رعایت مصلحات مواد غذایی
◀️ انجیر (شب ۷ عدد داخل یک لیوان آب (فاتر) یا گلاب خیسانده شود و روز بعد آب آن را بنوشید. انجیرها را به تدریج در طی روز میل کنید.)
◀️ مصرف سبزیجات مانند کاهو، ریحان، برگ چغندر، برگ ترب، کاسنی
◀️ مصرف میوه جاتی مانند انجیر، آلو، گلابی، سیب، به، انگور، مویز
◀️ نوشیدن آب فاتر (آب جوشیده ولرم) به صورت ناشتا
◀️ خوب جویدن غذا
◀️ فاصله انداختن بین خوردن و خوابیدن
◀️ #تدابیر_معده
◀️ نوشیدن آب بعد از خوردن خرما
◀️ شستشو با آب سرد هنگام اجابت مزاج که هم پیشگیری است و هم درمان.
◀️ #دستور_نوره
◀️ رعایت اصول تغذیه اسلامی
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿