تغذیه صبحانه مفید برای لاغرها بر مبنای طب سنتی

# بهترین صبحانه  ی چاق ڪننده برای افراد لاغر

صبح ها به جای چای شیر بنوشید .

معجون شیر و خرما بخورید.

مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب ڪنید و هر روز صبح  ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان  ڪره و مربایتان بریزید.

سویق گندم و سنجد

روی موز ڪنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل ڪنید.
@soroshesalamati