📚📚📚📚
🟠 چرا برخی کودکان بیشفعالاند
👦 بیشفعالی معمولاً نتیجه بههمخوردن تعادل مزاجی کودک است، نه صرفاً یک مشکل رفتاری. این وضعیت بیشتر از خشکی مغز و اعصاب ناشی میشود؛ خشکیای که یا از شدت گرمی است یا از شدت سردی.
🔥 در نوع گرم، کودک پرتحرک، کمخواب، تیزهوش، کماشتها و حساس است. مصرف شکلات، شیرینی، تنقلات رنگی، فستفود، نوشابه و استفاده زیاد از تلویزیون و موبایل، گرمی مغز را بیشتر کرده و تحریکپذیری کودک را بالا میبرد.
❄️ در نوع سرد، کودک بیقرار، زودرنج، ترسو و ضعیف است. این حالت معمولاً بهدلیل ضعف و سردی مغز و بدن است و نیاز به تقویت دارد.
📌 در هر دو حالت، بهترین راهکار نه سرکوب کودک، بلکه اصلاح تغذیه، خواب و سبک زندگی او برای بازگرداندن تعادل مزاجی است.
📌 کودک بیشفعال گرممزاج معمولاً موهای سیخ، کمخوابی، بیاشتهایی، و میل به خوراکیهای ترش و گس دارد.
📌 نوع سرد بیشفعالی با ضعف، بیقراری و جیغهای مکرر همراه است.
🥣 خوراک صبحگاهی مغز و اعصاب
🌰 بادام شیرین خیسکرده (۳ عدد) + کمی عسل طبیعی
🔹 صبحها، بهصورت خمیر نرم یا پوره
🔸 تقویت مغز، آرامکننده اعصاب، کمک به تمرکز و یادگیری
🍶 شربت گلاب و عسل برای آرامش روزانه
🔹 یک قاشق چایخوری گلاب + نصف قاشق چایخوری عسل
🔸 در نصف لیوان آب نیمگرم حل شود
🕓 هر عصر، حدود ساعت ۵ تا ۶ عصر
🔸 آرامبخش ملایم، بیخطر و قابلاستفاده هر روز
🍇 تنقلات سالم و تقویتکننده اعصاب
🔹 توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما
🔸 همراه با ۱ عدد گردو یا ۳ عدد بادام، در میانوعدهها
⛔️ پرهیز از محرکهای رفتاری و غذایی
❌ نوشابه، چیپس، پفک، فستفود، شکلات
❌ موبایل، تبلت و تلویزیون پرهیجان
💤 اهمیت خواب منظم و آرامشبخش
🔹 خواب قبل از ساعت ۱۰ شب
🔸 لازمهی تعادل اعصاب و بازسازی انرژی کودک
🆔 @hakimkheirandish_ir