💊💊💊هویج را بپزید👇
مصرف هویج به صورت پخته بهتر است. هویج ها وقتی پخته می شوند بتاڪاروتن را آزاد می ڪنند. بتاڪاروتن استخوان ها، سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می ڪند. ما با پختن هویج بتاڪاروتن آن ها را آزاد می ڪنیم و به این ترتیب بدن به راحتی می تواند آن را جذب ڪند، به همین علت بهتر است هویج را ڪمی بپزیم و بعد بخوریم.
@soroshesalamati