🔅🍓🔅🍒🍉🍋 ✨﷽✨
💠بی خوابی در شب بخاطر فکر و خیال زیاد
✍🏻علت آن افزایش سودای روان است .
⓵•☜سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود .
⓶•☜سر شب غذا بخورید . کاهش غذاهای سرد.
⓷•☜از ترکیب ۱ لیوان عرق بهارنارنج و ۱ قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید .
⓸•☜اگر خیلی بیخوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید . مثلا شبها یک بوته کاهو با گلاب و عسل بخورید .
📚 حکیم خیراندیش
🍑
🔅🍌
🍎🍏🍇
🔅🍓🔅🍒🍉🍋➫ @tebesamen🍎