۵ گیاه دارویی معجزه‌آسا برای آرامش اعصاب در پاییز 🌿🍂

فصل پاییز با خشکی و سردی که به همراه می‌آورد، می‌تواند باعث تشدید استرس و بی‌قراری شود. اما طبیعت درمانگر، گیاهانی را در خود دارد که مانند آغوشی نرم، اعصاب را آرام می‌کنند.

اسطوخودوس (لاوندر)

• خاصیت: آرام‌بخش عمیق و رفع بی‌خوابی
• روش مصرف: دمنوش + بخور + رایحه درمانی بادرنجبویه (ملیسا)
• خاصیت: شادی‌بخش و رفع تنش‌های عصبی
• روش مصرف: دمنوش به همراه سنبل الطیب

گل گاوزبان

• خاصیت: تقویت قلب و نشاط‌آور
• روش مصرف: دمنوش با لیموعمانی سنبل الطیب
• خاصیت: خواب‌آور طبیعی و رفع دلشوره
• روش مصرف: دمنوش شبانه (یک ساعت قبل از خواب)

به لیمو

• خاصیت: آرامش ذهن و بهبود گوارش
• روش مصرف: دمنوش به همراه نبات

نکته طلایی: ✨
برای اثرگذاری بهتر، این دمنوش‌ها را در فضایی آرام و به دور از سر و صدا میل کنید.

پاییزتان پر از آرامش! 🌅

آرامش اعصاب #دمنوش گیاهی #پاییز #طب سنتی #گیاهان دارویی

@drhajimonfared

///////////////////////////////////////////////////////////////////

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤯 #عصب
تقویت اعصاب

۱:هرروز صبح ناشتا ۲۱عددمویز سیاه میل شود
۲:دمنوش اعصاب(۲قاشق غذاخوری بابونه+۲قاشق غذاخوری بادرنجبویه)روزی دولیوان
۳:شربت گلاب وعسل وزعفران روزی ۲لیوان(دربیماری های قند با احتیاط مصرف شود/در خانم های باردار ممنوع است)
۴:هرروز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری اسپند نشسته بامقداری اب میل شود(برای کسانی که یبوست دارند یا باردار هستند یا پروستات دارند ممنوع است)
۵:استفاده کردن از رنگ زرد وسفید مخصوصا در کفش
۶:استفاده از نوره وحنا
۷:استفاده کردن از صدر و گل ختمی
۸:انجام ورزش اسب سواری وتیراندازی وشنا
۹:کوتاه کردن موی سر
۱۰:شستن دست وصورت با گلاب اصل
۱۱:مالیدن گلاب وزعفران به پشت لب
۱۲:استفاده از عطرهای طبیعی مانند عود هندی مشک و…
۱۳:بادمجان با روغن زیتون
۱۴:انار شیرین
۱۵:مصرف انگور سیاه
۱۶کدو وآب درصورت عصبانی بودن
۱۷:استفاده کردن از روغن زیتون محلی وشحم گاو
۱۸:درصورت سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن از شربت ۳شیره روزی دولیوان استفاده شود
۱۹:کباب چنجه
۲۰:حمام
۲۱:تفرج
۲۲:خوردن به
۲۳:خوردن گوشت دراج
۲۴:خوردن تلبینه
۲۵:پوشیدن لباس تمیز وپاکیزه
۲۶:کوتاه کردن موی سر
۲۷:گرفتن ناخن
۲۸:اگر بدن گرم است ازخنکی ها مانند خرفه واسفرزه وعناب استفاده شود
۲۹:انگشتر عقیق
۳۰:نماز شب
۳۱:هرروز گفتن ۱۰۰مرتبه ذکر لاحول ولاقوه الا بالله
٣٢:زیارت رفتن
۳۳:گریه کردن برای سیدالشهداء علیه السلام
۳۴:صلوات فرستادن
۳۵:شانه کردن موی سر ومحاسن وبعد شانه را روی سینه کشیدن

❌پرهیزاتی که باید توجه کنید

۱:استفاده نکردن از رنگ مشکی
۲:ترک ناهار
۳:ترک قلیان وسیگار
۴:ترک موسیقی
۵:ازچیزهایی که باعث کدورت میشود مثل غیبت کردن دوری کنید
۶:گوش کردن ودنبال کردن اخبار حوادث و….
۷:خندیدن در قبرستان
۸:چیدن موی محاسن بادندان
۹:روی شکم خوابیدن
۱۰:خوردن غذا بادست چپ
۱۱:ایستاده پوشیدن شلوار
۱۲:پوشیدن لباس سنگین وتنگ وغیر طبیعی مثل لباس های پلاستیکی
۱۳:استفاده از روغن هایی که طبیعی نیستند
۱۴:استفاده از سوسیس وکالباس وفست فود و‌…
۱۵استفاده کردن از مواد سودا زا
۱۶:استفاده کردن از چیزهایی که مواد نگه دارنده دارند مثل تن ماهی وشیرهای موجود در مغازه ها و…..
@mahdyartebکانال طب سنتی دکتر غلامرضا کریمی

/////////////////////////////////////////////

💎چه کار کنیم برای….
مدیریت حالات عصبی و روانی ؟🤓

🔰 #تدابیراعراض نفسانی

✅#کاهش میزان کلام در طی روز و #آرام سخن گفتن

✅#چشم پوشی از توجه بیش از حد به محیط، عوامل استرس زا، #خبرهایمنفی، فضای مجازی و دریافت حجم بالای اطلاعات بی ربط دیداری و شنیداری که زمینه ساز اضطراب است.

✅#کاهش_استفاده از تلفن همراه، تبلت، اینترنت و فضای مجازی

✅#ماساژ_صورت جهت بازتوانی ذهن در طی روز بعد از هر ۴۵ دقیقه کار فکری، بخصوص افرادی که با کامپیوتر کار میکنند.

✅#ماساژکف‌پا و #ماساژساق ها بخصوص قبل از خواب

✅#ماساژ_گوش

✅#ماساژستون فقراتودستو_پا

✅پرهیز از تماشای بیش از حد #فیلم‌های هیجانی، ترسناک و غمگین

✅#برنامه‌ریزی برای #زندگیشاد و #تفریحاتسالم
✅ نشست و برخاست و #هم‌نشینی با افراد صبور و آرام و افرادی که در انسان ایجاد شادی و نشاط میکنند.

✅#وضو‌گرفتن جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط و یا #استحمام و یا #پاشویه_ساق‌ها و کف‌پاها با آب ولرم

✅استفاده از #بوهایخوش ✅ملاحظه‌ی #منظره‌هایزیبای_طبیعی همچون دشت های مفرح و جنگل های سرسبز، کوهها، چشمه ساران، زندگی حیوانات و گیاهان و ..

✅#شنیدننغمه‌هایفرح‌بخش طبیعت چون آوای رودخانه ها، نغمه ی پرندگان و ..

✅#پرورش_گیاهان و نگهداری از حیوانات خانگی سالم مانند ماهی و پرندگان

✅#تنفسطبیصحیح برای دور کردن تنش ها، اضطراب، سردرد، بی حوصلگی و خستگی..

✅#عدمسرکوبعواطف و هیجانات و در میان گذاشتن آن ها با نزدیکان و دوستان شفیق

✅تمرین #تصورات_مثبت و با انرژی نیکو

منبع:
@tebeiranifars
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما

انجمن علمی طب سنتی ایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

ترفندهای ناب سلامتی 👇
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

////////////////////////////////////////////////////

🎥 افراد عصبی چی بخورند؟!
غذاهای سنتی ایرانی مثل مصرف ابگوشت و خورشت قیمه و خورشت قورمه و تاس کباب
آش های سنتی خودمان شیرازی و آش یزدی و آش رشته
تنقلات ایرانی گندم بوداده و شاهدانه بودداده و با نمک طبیعی
گیاهان دارویی اسطوخدوس وگلاب و بادرنجبویه
اعمال یداوی مثل روغن مالی ( اگر دختراست روغن سیاهدانه و اگر پسراست روغن بنفشه ) از ملاج و گردن تا نوک پاها فقط ارام ماساژ داده شود
حجامت قفا توسط پزشک اجراشود ( با یک قطره خون)
✅ در این ویدیو دکتر اکبری در مورد انواع غذاهای ایرانی آرامبخش مانند قیمه، قورمه سبزی، آش یزدی، آش شیرازی و… صحبت می کنند.

انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️

📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۴/۰۴/۱۸

فضای مجازی
🆔 @anarestan_tv

صفحه اصلی انارستان در تلوبیون
▶️https://telewebion.com/program/0x120e1e3a

صفحه اصلی انارستان در آپارات
▶️https://www.aparat.com/v/uyl7w4r

/////////////////////////////////////////////////////////////////

🌹🌹🌹رازهایی برای تقویت اعصاب و روان برمبنای طب سنتی …

🧠 روان ما، آینه‌ی تن ماست…
هرگاه آرامش روان برهم بخورد، جسم نیز دچار بی‌نظمی و بیماری می‌شود.
در طب ایرانی اسلامی، یکی از ارکان مهم سلامت، حفظ تعادل مزاج مغز و اعصاب است.

❗️ بسیاری از بیماری‌ها از غم، استرس، بی‌خوابی، دلشوره و اضطراب آغاز می‌شوند.
از همین‌رو، رسیدگی به سلامت اعصاب، مقدمه‌ای است برای اصلاح سبک زندگی و درمان ریشه‌ای بسیاری از مشکلات جسمی.

📜 به گفته حکیم نظامی گنجوی:
«به قدرت روان، تن توانگر شود / ز اندیشه‌ی پاک، دل خوش‌تر شود»

💠 ضعف اعصاب یعنی اختلال در تعادل مزاج مغز که باعث کاهش آرامش، تمرکز و قدرت اراده می‌شود.

🧠 مزاج طبیعی مغز، سرد و تر است، اما وقتی به سردی یا خشکی گرایش پیدا کند:

▪️ سرد و خشک (سودازده): اضطراب، بی‌خوابی، وسواس و کاهش قوای ذهنی
▪️ گرم و خشک (صفراوی): عصبانیت، تندخویی و بی‌قراری

🌿 شناخت و اصلاح مزاج مغز، گام نخست برای حفظ سلامت روان و اعصاب است.

❗️ ضعف اعصاب یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. این مشکل، نتیجه‌ی سبک زندگی ناهماهنگ با طبیعت بدن است.

📍 مهم‌ترین عوامل آسیب‌رسان به اعصاب از دیدگاه طب ایرانی اسلامی:
▪️ غذاهای سودازا و سنگین
▪️ بی‌خوابی یا خواب ناآرام
▪️ فشارهای عصبی و استرس روزمره
▪️ نشستن طولانی‌مدت و ورزش نکردن
▪️ غلبه سردی یا خشکی در مغز
▪️ استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های الکترونیکی

🌿 وقتی این عوامل اصلاح نشوند، تعادل مزاجی مغز به هم می‌خورد و نشانه‌های ضعف اعصاب ظاهر می‌شوند.

🔍 ضعف اعصاب ابتدا با تغییرات ظریف در رفتار و جسم شروع می‌شود که اگر به موقع به آن‌ها توجه نکنیم، ممکن است شدیدتر و مزمن شود.

📌 مهم‌ترین علائم ضعف اعصاب عبارتند از:
▪️ بی‌قراری و اضطراب مداوم
▪️ خستگی روحی و بی‌انرژی بودن
▪️ خواب ناآرام، بی‌خوابی یا خواب‌های پریشان
▪️ فراموشی و کاهش تمرکز
▪️ حساسیت بیش از حد به صدا، نور یا مزاحمت‌های کوچک
▪️ تحریک‌پذیری و زود عصبانی شدن
▪️ سردردهای مکرر یا احساس سنگینی در سر
▪️ بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه در انجام کارهای روزمره

💡 این علائم نشانه‌ای از عدم تعادل مزاج مغز و اعصاب است و نیاز به مراقبت و اصلاح سبک زندگی دارد.
✅ با رعایت تغذیه مناسب، خواب منظم، مدیریت استرس و ورزش ملایم می‌توان این وضعیت را بهبود بخشید.

📜 ابن‌سینا می‌فرماید:
«سلامت روان، اساس سلامت تن است.»

🧠 آرامش مغز و اعصاب، با رعایت چند نکته ساده در پایان روز آغاز می‌شود:

🥗 شام سبک، کم‌نمک و زودهنگام: مانند نان و پنیر با سبزی یا سوپ رقیق؛ تا معده سنگین نباشد و مغز فرصت استراحت پیدا کند.

🍵 دمنوش آرام‌بخش: ترکیبی از گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و چند قطره گلاب، یک ساعت پیش از خواب نوشیده شود.

🪔 ماساژ آرام کف پا با روغن بنفشه: قبل از خواب، چند قطره روغن به کف پا بزنید و آرام ماساژ دهید؛ این کار تعادل مزاج مغز را تقویت می‌کند.

✅ همین تغییرات ساده می‌تواند نخستین گام برای خواب بهتر و بازگشت آرامش باشد.

💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔 @hakimkheirandish_ir

سبک زندگی سالم | #دمنوش آرامش | #شب بدون_استرس

━━━━━━━━━━━━━━━

🍏 آرامبخش اعصاب:

اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.

کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on