💊💊 #خواب در #پاییز

🔅یکی از بدترین رفتارها در #پاییز، خوابیدن هنگام #غروب آفتاب می‌باشد که در طب باستانی  به خواب هلاکت معروفست.
🔻#خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می دهد و موجب بدخلقی میشود.

👇👇👇👇

http://eitaa.com/joinchat/1987313664C71394a0bb0

⚠️کپی فقط با ذکر نام کانال و منبع ✅

📣ویکی طب؛ مرجع تخصصی طب اسلامی و ایرانی💯💯💯

💊💊🍂
با آمدن فصل پاییز باید آشامیدن آب سرد ، خوابیدن در مکان سرد (و استفاده از کولر) و شستن بدن با آب سرد ترک بشود.

#حفظ_الصحه
#خلاصه_الحکمه

👇👇👇👇

http://eitaa.com/joinchat/1987313664C71394a0bb0

⚠️کپی فقط با ذکر نام کانال و منبع ✅

📣ویکی طب؛ مرجع تخصصی طب اسلامی و ایرانی💯💯💯

💊💊🌦

چرا در فصل پاییز باید از جماع زیاد پرهیز کرد؟!

زیرا پاییز فصلی است سرد و خشک،از طرفی هم جماع اعظم مجففات (عمده ترین خشک کننده بدن) است.پس اگر در فصلی خشک ، فعلی که باعث حصول خشکی زیاد میباشد مکرراً تکرار شود خشکی قابل توجهی بر بدن عارض میشود که بدن را از حالت اعتدال خارج کرده و آثار سوء بر جای میگذارد.

#حفظ_الصحه #جماع #تدابیرفصول

👇👇👇👇

http://eitaa.com/joinchat/1987313664C71394a0bb0

⚠️کپی فقط با ذکر نام کانال و منبع ✅

📣ویکی طب؛ مرجع تخصصی طب اسلامی و ایرانی💯💯💯

////////////////////////////////////////////////////

⏰ برنامه طلایی خواب پاییزی برای دانش‌آموزان

ساعت خواب طلایی: قبل از ساعت ۱۰ شب(ترجیحاً حدود ۹ شب)

ساعت بیداری طلایی: همزمان با طلوع آفتاب یا کمی قبل از آن

چرا این ساعت؟
خواب در ساعات اولیه شب(قبل از نیمه‌شب) به مراتب از خواب صبحگاهی باارزش‌تر است و به هضم بهتر غذا، تجدید قوا و تقویت حافظه کمک شایانی می‌کند.

🧠 یک نکته کلیدی: زمان خواب، کیفیت خواب از کمیتش مهم‌تره (http://)

دغدغه بعدی
چه کنیم که بچه‌ها راحت‌تر بخوابند؟
در پست بعدی در موردش صحبت میکنیم…

توصیه‌های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine💻 https://www.itma.ir/

#خواب کودک #پاییز #خوابپاییزی #سلامتمدارس #طبایرانی #خواب طلایی پاییز #مدرسه وسلامتی #والدین آگاه #طب کودکان

///////////////////////////////////////

🍂🍁 در پاییز تنظیم خواب اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه🍁🍂

⏰ چگونه ساعت خواب بچه مدرسه‌ای ها و همینطور خودمون رو تنظیم کنیم؟

✓ اصل تدریجی بودن: یعنی به آرامی پیش بریم…

اگر معمولاً ساعت ۱۲ می‌خوابیدید!!، به یکباره تغییر ندهید!

✅ هر دو سه روز، نیم ساعت خوابتون رو جلوتر بیارید. 🕧 🕦 🕙 🕤

🍽️⏲️ فاصله شام با خواب خیلی مهمه!

✓ حداقل ۲ تا ۳ ساعت بین شام متعادل و خواب فاصله بذارید.

✓ 🚿 آماده‌سازی بیشتر برای خواب:
بعد از ظهر یک دوش آب گرم (نه داغ) بگیرید.

✓ سپس با روغن بادام شیرین دست و پا رو ماساژ بدید 👶 😴 (مخصوصاً برای بچه‌ها عالیه!).

🔔☀️ صبح زود بیدار شدن رو فراموش نکنید!
✓ زنگ ساعت رو زودتر تنظیم کنید.

و در آخر بگیم براتون که…

خواب خوب = روز پرانرژی برای درس😊!

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

✅در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

#خوابکودک #پاییز #خوابپاییزی #سلامتمدارس #طبایرانی #خوابطلاییپاییز #مدرسهوسلامتی #والدینآگاه #طبکودکان