بسته سلامت فارس ? نشانه‌های جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ در زنان را بشناسید ?سرگیجه ?سوزن سوزن شدن ?رنگ پریدگی ?فراموشی ?خستگی غیر قابل توضیح ?ضعف عضلانی ?جگر گوساله ( سرد و تر ) غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند. telegram.me/joinchat/AsBo_zwErgsE9vGXfddIvA ادامه مطلب »
ویتامین ها با نگاهی به طب سنتی E , D .C.B12 . . B1 .A.B1.B2 .B3 . B5 .B6
معجزه ویتامین ها ویتامین A : برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره. . ویتامین B۱ : بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. ... ادامه مطلب »