>فشار خون : >نوع اول فشار خون که بر اثر انباشت مواد زائد بر اثر تغذیه از مواد غیر طبیعی بود و با افزایش ضربان قلب و ضعف عمومی دیده می شد مورد بررسی قرار گرفت. >اکنون به بررسی نوع دوم فشار خون که بر اثر ورود کالری بیش از حد نیاز بدن از مواد غذایی سالم ، طبیعی و مقوی است می پردازیم. کسانی که دارای مزاج دم و مزاج های گرم هستند این نوع فشار خون در آنها بیشتر دیده می شود . برای رفع این مشکل باید حجم غذا را کم کرد حذف ناهار بهترین راهکار است. مصرف سبزیجات خام و بخارپز همراه با سبوس برنج ، سبوس گندم ، پودر جوانه جو و مقداری روغن زیتون ارگانیک ، سرکه سیب و سبزیجات خشک مفید است . مصرف سیب خام با پوست در وعده صبحانه و همچنین در میان وعده ها کمک زیادی به ایشان می کند. در برنامه غذایی ایشان برای مدت کوتاهی باید مصرف گرمی ها به حداقل ممکن برسد در این میان مصرف خرما ، شیره انگور و زنجبیل کاملاً باید قطع شود. گوشت های گرم مثل گوشت بوقلمون ، شتر ، شتر مرغ ، گوسفند و انواع چربی ها و روغن ها ( به خصوص کره گاوی ، روغن زرد و …) به جز روغن زیتون ارگانیک را نباید مصرف کنند . تخم مرغ در برنامه غذایی ایشان کاملاً باید حذف شود. از گوشت سینه مرغ و گاهی ماهی چرب ( مثل ماهی آزاد ، سالمون ، ساردین ، حلوا ،کولی و…) به صورت بخارپز و یا کبابی در حد اندک در یک وعده می توانند استفاده کنند. غذاها بدون نمک و با استفاده از سیر ، سرکه سیب و کمی روغن زیتون ارگانیک به طعم دلخواه برسند یک وعده غذای پختنی ساده و بی نمک بیشتر مصرف نکنند . ادامه دارد….