عوارض کمبود ویتامین C !🍊
گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود
تلگرام و ایتا :🌺 @drhasanati☘️
دکتر حسناتی
///////////////////////
🔰 ویتامین C 🔰
🔸تقویت عروق خونی، دادن حالت ارتجاعی به پوست ، عملکرد آنتی اکسیدان و جذب آهن
🔹پرتقال، گواوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی
🌿 @TebbolAeme 🌿
////////////////////////////////////
منابع طبیعی ویتامین C
🔹️مرکباتی مانندپرتقال وگریپ فروت و نیز آب آنها، فلفل سبز و کیوی
🔹️میوه ها و سبزیجات دیگری مانندکلم بروکلی،توت فرنگی،طالبی،سیب زمینی پخته شده در فر و گوجه فرنگی
🌿 @TebbolAeme 🌿