سردرد بعد از بیدار شدن از خواب و بع غذا خوردن
از گرمازدگی با طب سنتی دوری کنید 
عوارض کمبود ویتامین C !
گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود
تلگرام و ایتا :
@drhasanati
دکتر حسناتی
///////////////////////
ویتامین C
تقویت عروق خونی، دادن حالت ارتجاعی به پوست ، عملکرد آنتی اکسیدان و جذب آهن
پرتقال، گواوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی
@TebbolAeme
////////////////////////////////////
منابع طبیعی ویتامین C
️مرکباتی مانندپرتقال وگریپ فروت و نیز آب آنها، فلفل سبز و کیوی
️میوه ها و سبزیجات دیگری مانندکلم بروکلی،توت فرنگی،طالبی،سیب زمینی پخته شده در فر و گوجه فرنگی
@TebbolAeme
//////////////////////////////////////
اثرات مهم میوه گل نسترن
ویتامین C یک مکمل غذایی است و به عنوان ضد اسکوربوتیک مصرف میشود
برای جبران کمبود این ویتامین میتوان از میوه گل نسترن استفاده کرد.
┅┅❅❈❅┅┅
➥
@TebeBooAli
///////////////////////////////////////
علائم کمبود ویتامین c!
خونریزی لثه‌ها و از دست دادن دندان
مفاصل دردناک و متورم استخوان‌های ضعیف
کبود شدن بدن
سیستم ایمنی ضعیف
بهبود یافتن زخم به کندی
افزایش وزن بی دلیل
مشکلات ناخن‌ها ناخن‌های قاشق شکل با لکه‌های قرمز یا خطوط ناهموار
مشکلات پوست‌ومو؛ ناهمواری‌های پوستی «پوست مرغی» پوست خشک و آسیب دیده، رشد موها به شکل نامتعارف «پیچ خورده و شکننده»
@MajalePezshki 
