💊💊علائمی که نشان میدهد باید امگا۳ مصرف کنیم
خستگی
دردعضلانی
خشکی وخارش پوست صورت
جوش صورت
زخم دهان
سردرد
دیابت نوع۲
بیماری های قلبی
شکننده بودن موها و ناخن
💉 @diabet_iran💊
۷ نشانه کمبود امگا ۳ در بدن
🔹️خشکی پوست
🔹️موی بی جان
🔹️ناخن های شکننده
🔹️بی خوابی
🔹️ضعف تمرکز
🔹️خستگی
🔹️درد مفاصل
🔹️منابع آن: دانه‌های کتان، روغن ماهی، گردو و ماهی‌های چرب