❄️۵ اشتباه رایج در روزهای سرد و تعطیل

1⃣خوابیدن بیش از حد و بی تحرکی
در سرما خواب زیاد = افزایش رطوبت و بی‌حالی
✅ بیداری معقول + نور صبحگاهی
✅ورزش های کوتاه و منظم در خانه (https://eitaa.com/salamatkadeh_official/1827)

2️⃣ غذاهای نامناسب روزهای سرد
🚫 ترشی جات و میوه های ترش،ماست و دوغ ترش، ماهی، نوشیدنی های سرد و یخ، غذاهای سودازا (https://eitaa.com/salamatkadeh_official/1447)
✅ سوپ ساده، آش سبک،حریره بادام، نخودآب

3️⃣ بخاری روشن، بدن خاموش!
هوای خشک و بسیار گرم + بی‌تحرکی
= خشکی پوست، سردرد، کلافگی
✅ تهویه ی متناسب هوای داخل منزل
✅بخور و رطوبت ملایم

4⃣حال دل در روزهای سرد
❕سرما فقط هوا رو نمی‌گیره، دل‌ها رو هم می‌گیره
✅ ارتباط و حرف زدن با کسانی که دوستشان دارید
✅دعا و ذکر(بهره مندی از روزها و شب های ماه رجب)
✅موسیقی آرام

5⃣مصرف زیاد قهوه و استفاده زیاد از وسایل الکترونیک(تلویزیون،موبایل و….)
خستگی ذهنی، بهم خوردن ریتم خواب،خشکی مغز
✅محدود کردن زمان صفحه نمایش
✅جایگزین کردن دمنوش های مناسب مثل به و سیب(از مصرف خودسرانه و مداوم دمنوش های دارچین،زنجبیل، زیره و…..بپرهیزید)

✨زمستان، بهارِ مؤمن است. با رعایت تدابیر طب ایرانی و بهره‌مندی از هم‌زمانی زمستان با ماه‌های پربرکت رجب، شعبان و رمضان،می‌توانیم با حفظ سلامت جسمانی ، جان و دل را برای رویشی تازه آماده کنیم.🌱

زمستان #تدابیر_زمستان

سرما #اشتباه_رایج

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
📚📚قم خیابان ۱۵ خرداد نبش
کوچه ۴۴