????? ? بسته سلامت فارس ?
چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟
?ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.
?ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.
?ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)
?ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
?پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
?آهن: کم خونی و ریزش مو
?کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
?سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
@Farsna