۱- صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه
۲- سه عدد پسته خام صبح میل شود. …
رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی ها:
۱- صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه (سیب ضد عفونی شده که از شب در آب زلال مانده تا سموم احتمالی پوست خارج شده باشد)
۲- صبحانه خوب: ۲ قاشق غذا خوری ارده کنجد + ۱ قاشق مرباخوری روغن کرمانشاهی (یا ۲ قاشق مرباخوری کره محلی گاو) + ۱ قاشق غذاخوری شیره خرما یا انگور یا انجیر و یا عسل طبیعی + نان سبوس دار.
۳- سه عدد پسته خام صبح میل شود.
۴- سه عدد بادام درختی خام ظهر میل شود.
۵- ناهار کم (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد.
۶- ترک ناهار برای اضافه وزنی ها.
۷- روزی حداقل ۷ عدد خرما.
۸- روزی حداقل ۵ عدد انجیر خشک یا تازه.
۹- غروب نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی ها گاهی همین شام باشد)
۱۰-شام (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد.
۱۱- هرگز ترک شام یا عصرانه نشود.
۱۲- شب سه عدد فندق میل شود.
۱۳- میو ه های فصل در حد امکان و بصورت تک میوه میل شود.
??
رژیم تقویت عمومی برای دیابتی ها:
همان رژیم است، فقط عسل، خرما و انجیر به یک چهارم افراد غیر دیابتی فعلا تقلیل یابد.
دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی سلولی،دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی