راهکارهایی برای فصل گرما

           ویژه سالمندان 

مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و… جایگزین شود.

افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند!

مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج و… مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن میشود.

تابستان

تدابیر_سالمندی

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه قم درخ ۱۵ خرداد کوچه ۴۴
@salamatkadeh_official

غذاهای مناسب فصل تابستان

اجاصیّه (آش آلو)
رمانیّه (آش انار)
حصرَمیّه (آش غوره)
آش زرشک
سوپ جو
آب دوغ خیار
نان و هندوانه

مصرف این غذاها و امثال این‌ها به شرطی است که فرد سوءمزاج سرد نداشته باشد.

فصل_تابستان

@mahdyarteb