🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🔶🔹تقویت سه وعده تغذیه 🔹برای سالمندان بر مبنای طب سنتی

🔶🔹بسم الله الرحمن الرحیم
🔹تقویت سه وعده تغذیه برای سالمندان

🔹بهترین صبحانه برای سالمندان یک لیوان شیر گرم با سه عدد انجیر خشک پودر شده همراه با یک قاشق غذاخوری از پودر هفت جوانه ، نصف قاشق چای خوری زردچوبه و یک قاشق چایخوری پودر گل محمدی می باشد.
🔹بهترین ناهار برای ایشان نخود آب ساده با روغن زیتون مقداری جعفری و تره ، کمی گوشت بلدرچین ، ۲ قاشق غذاخوری از پودر هفت جوانه ، زردچوبه و پودر گل محمدی می باشد.
🔹بهترین شام برای ایشان با کمی آرد کامل گندم و ۲ قاشق غذاخوری پودر هفت جوانه حریره بادام تهیه کنید و با توت خشک آسیاب شده و یک قاشق مربا خوری گل محمدی آسیاب شده به ایشان بدهید.
بهترین نان برای ایشان نان با پودر جوانه ارزن و سبوس برنج و کمی آرد کامل گندم است.
🔹بهترین میان وعده برای ایشان سیب و به بخارپز شده همراه با کمی پودر دارچین نخودی می باشد علاوه بر آن می توان از مویز و کنجد آسیاب شده نیز در میان وعده ها برای ایشان استفاده کرد.

🌀با چه نیتی غذا و میوه و نوشیدنی بخوریم؟
🔸مرحوم شیخ رجبعلی خیاط (عارف نامور ) به شاگردان خود بارها تذکر می داد که، همه کارها باید برای #خدا باشد،
و می افزود: «هر گاه این استکان چای را به قصد خدا بخوری، دل تو به نور الهی منور می شود. ولی اگر برای حظ نفس خوردی، همان می شود که خواسته بودی.👌🏼

@tabibe_man

//////////////////////////////////////////////

[ Photo ]
🔖 سالمندان و تغذیه مناسب

از دیدگاه طب سنتی ایران به دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیه‌ای آنها توصیه به خوراکی‌های گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادمجان، هندوانه، خیار و …است.

🔸مصرف غذا به دفعات بیش‌تر و یا مقدار کم تر برای تامین انرژی لازم روزانه است.

🔸غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند مانند زرده تخم مرغ آب پز، آب گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس، کبک، نان خوب پخته شده با مقدار متوسط نمک توصیه می شود.

🔸از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.

🔸از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است.

🔸میوه‌هایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده است.

🔸برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه، آب کلم توصیه شده است.

🖋 دکتر روشنک مکبری نژاد (متخصص طب سنتی ایرانی)

رحیق #طبایرانی #طباسلامی #طب_سنتی #خیراندیش

نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼

♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii

✅توصیه های غذایی برای #سالمندان

✓ استفاده از غذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین) و زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی)

✓ افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده توصیه می شود.

✓ #شیر گرم همراه با عسل یا نبات یا زنجبیل (بهترین مصلح برای شیر در کهنسالان، مقدار کمی زنجبیل می باشد، البته اگر منبع مصرفی نداشته باشند)

✓ برخی تنقلات توصیه شده:
انجیر تازه و خشک، انگور و مویز بدون دانه (این تنقلات علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز، باتوجه به شیوع یبوست در این سنین جهت لینت طبع هم مفیدند)

🖊دکتر مجتبی طاهری
پزشک و متخصص طب ایرانی

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمن علمی طب سنتی ایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

سالمندی #سالمند #تدابیرسالمندی

////////////////////////////////////////////////////////

✅توصیه‌های حفظ سلامتی برای سالمندان

✓ حمام کردن با آب گرم (آب سرد یا تعریق زیاد در حمام هر دو در سنین پیری مناسب نمی باشد)
✓ ماساژ معتدل (http://) ( نه سخت نه نرم) همراه با روغن
✓ استعمال روایح طبیعی خوشبو
✓ پیاده روی روزانه
✓ یک فعالیت بدنی مناسب برای سالمندان: نشستن بر روی صندلی متحرک یا تاب سواری
✓ در صورت امکان روغن مالی بدن هر روز صبح یا پس از هر بار استحمام با روغن های معتدل نظیر روغن بادام شیرین

🖊دکتر مجتبی طاهری
پزشک و متخصص طب ایرانی
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمنعلمیطبسنتیایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

سالمندان #سالمندی #سالمند