پاسخ به سوال
برای زنان و مردان بالای ۶۰ سال چه تدابیرساده ای برای سلامتی روزمره شان توسط خودشان بایستی اجرا گردد
پاسخ
برای تقویت این قبیل مغزهای سوداوی و یا بلغمی
از قدیم نوشیدن دمنوش گل گاوزبان با سنبل الطیب بصورت ترکیبی بوده منتهی رقیق
۲- مغز خشکبار حتی روزی یک دانه
۳- ایجادمیان وعده غذایی مثلا چنددانه خرما
۴- ایجاد زنگ تفریحات و تنها نماندن و حضوردر چمن و باغات حتی مصنوعی
۵- دودهای معطراسفندو کندرو…. درمحل سکونت
۶- خوراندن سبزیجات نه کاهو
۷- پرهیزاز مصرف عیرمتعارف ترشیجات
۸- کندرخوراندن به اندازه یک نخود هرروز
۹- پرهیز از تغذیه های سرد مزاج مگر با مصلحاتشان
۱۰- پرهیزاز خواب روزانه
۱۱- نوشیدن نوبه ای دمنوشهای گرم مزاج
۱۲- شانه کردن مستمر موها برای تقویت بن مغز
۱۳- ماساژ کف پاها با روغن مالی و یا ماساژ بدون روغن و سنگ پازدن مستمربه پاها
۱۴- خوراندن عصاره گوشت و یا کباب و یا جگر سیاه بصورت کبابی فقط عادت هروز نشود
۱۵- درسنین بالا بایستی مانع اختلال درشهرداری بدن یعنی یبوست و یا رفع اختلالات درمجاری ادراری بود
محقق طب سنتی حسین معارفی

/////////////////////

کسانی که سن آنها از ” چهل و پنج ” فراتر می رود ، باید به طور منظم عسل را به خصوص با ” گردوی کوبیده ” استفاده نمایند ابن سینا

///////////////////////

دلیل آشفتگی و بیماری در سن ۶۰ سالگی و کهنسالی و پیری

حتما بخوانیدوپدر ومادرتان را آگاه کنید

نظر استاد دانشگاه و پرفسور المانى .
“هر زمان ڪه من در سال چهارم پزشڪی به دانشجویان پزشڪی بالینی آموزش می دهم ،پرسش زیر را می پرسم:

“دلایل آشفتگی روانی در افراد مسن چیست؟”
برخی پاسخ می دهند: “تومور در سر”.

جواب می دهم: نه!

دیگران پیشنهاد می ڪنند: “علائم اولیه آلزایمر”.

دوباره جواب می دهم: نه

با رد پاسخ های آنها ، پاسخ های آنها تمام می شود.

هنگامی ڪه من سه علت رایج را لیست می ڪنم ، دهانشان از تعجب بازمی‌ماند .

آن سه علت عبارتند از :

• دیابت ڪنترل نشده
• عفونت ادراری
• ڪم آبی بدن ممڪن است مانند یڪ شوخی به نظر برسد. اما شوخی نیست افراد بالای ۶۰ سال به طور ڪلی احساس تشنگی نمی ڪنند و در نتیجه نوشیدن مایعات را متوقف می ڪنند.
  وقتی ڪسی در اطراف نیست ڪه به آنها نوشیدن مایعات را یاد آور شود سریع آب بدن خود را از دست می دهند.

ڪم آبی شدید ڪل بدن را درگیر می ڪند وممڪن است باعث گیجی ناگهانی ، افت فشار خون ، افزایش تپش قلب ، آنژین (درد قفسه سینه) ، ڪما و حتی مرگ شود.
این عادت فراموش ڪردن نوشیدن مایعات در ۶۰ سالگی شروع می شود ، زمانی ڪه ما بیش از ۵۰ درصد آب مورد نیاز بدن خود را داریم.
افراد بالای ۶۰ سال ذخیره آب ڪمتری دارند. این بخشی از روند طبیعی پیری است . با وجود اینڪه بدن آنها دچار ڪم آبی شده است ، اما آنهااحساس نوشیدن آب ندارند ، مڪانیسم تعادل داخلی آنها خیلی خوب ڪار نمی ڪند.
نتیجه:
افراد بالای ۶۰ سال به راحتی آب بدن خود را از دست می دهند ، نه تنها به این دلیل ڪه بدن آنها آب ڪمتری دارد ، بلڪه به این دلیل ڪه آنها ڪمبود آب را در بدن احساس نمی ڪنند.

اگرچه افراد بالای ۶۰ سال ممڪن است سالم به نظر برسند ، اما عملڪرد واڪنش ها و عملڪردهای شیمیایی می تواند به ڪل بدن آنها آسیب برساند.

بنابراین در اینجا دو هشدار وجود دارد:

۱) عادت به نوشیدن مایعات داشته باشید. مایعات شامل آب ، آب میوه ، چای ، آب نارگیل ، شیر ، سوپ و میوه های غنی از آب مانند هندوانه ، خربزه ، هلو و آناناس پرتقال و نارنگی است .
نڪته مهم این است ڪه هر دو ساعت یڪبار باید مقداری مایع بنوشید.
این را به خاطر بسپار!

۲) هشدار برای اعضای خانواده: دائماً مایعات را به افراد بالای ۶۰ سال پیشنهاد دهید.
اگر متوجه شده اید ڪه آنها مایعات را رد می ڪنند و تحریڪ پذیر هستند ، خوب نفس نمی ڪشند یا ڪم توجه هستند ، اینها مطمئناً علائم ڪم آبی مڪرر بدن هستند.

خوب است برای افراد بالای ۶۰ سال به اشتراڪ بگذارید.
دریافتی از کانال دیگران

//////////////////

تدابیر حفظ سلامتِ #سالمندان

با توجه به شروع فصل #پاییز و طبع سرد و خشک آن، این فصل متضاد با افراد دارای مزاج سرشتی سرد و خشک و همینطور متضاد با حال و مزاج سالمندان است.
تدابیری که برای این افراد جهت فرار از بیماری باید در نظر گرفت به شرح زیر می‌باشد:

۱- اجتناب از: زیاده روی در #جماع، #استحمام با آب سرد، نوشیدن #آبسرد، خوابیدن در #مکانسرد، زیاده روی در خوردن #غذاهایسرد خصوصا سرد و خشک، استفاده از غذاهای بسته بندی شده و دارای #موادنگهدارنده و مغایر با طبیعت انسان

۲- مصرف #غذاهایگرموتر و کمی تند از قبیل #گوشتبره یا مرغ جوان رسمی و …..

۳- متناسب با سردی اول صبح و شب و گرمای ظهر، #لباس بپوشند تا از خطر #سکته دوری گزینند، یعنی صبح و شب که سرد است لباس گرم پوشیده و ظهر با گرمی هوا لباس گرم را از بدن خارج کنند.

۴- حتی‌الامکان در این فصل حتی در منزل #جوراب_پشمی بپوشید.

۵- سالمندان در این فصل میتوانند از #انار_شیرین همراه با کمی #عسل نیز بهره ببرند .

نکته: این موارد به سایر افراد نیز توصیه می شود، ولی سالمندان باید به این توصیه ها بیشتر توجه فرمایند.

رحیق

@tebiranii