⛔️⛔️📚📚🍃🌾
🔰 شهریور عزیز یا آغاز سرماخوردگی مرموز
🔻شهریور عزیز از راه رسید، به آرامی وزش ملایم باد پاییزی و زرد شدن برگهای درختان زیبا نیز فرا می‌رسد، شهریور به جز زمزمه پاییز، با شروع بیماری سرماخوردگی نیز همراه است.
🔸بازگشت کاروان‌های حاجیان که در سفر حج دچار عفونت تنفسی شده‌اند نیز هر ساله با انتقال عفونت‌های تنفسی همراه می‌شود.
🌸بیایید دور هم بنشینیم و دانسته‌های‌مان در خصوص پیشگیری از سرماخوردگی را مرور کنیم.
🔹راه‌های پیشگیری از سرماخوردگی و کنترل شدت آن در صورت ابتلا:
۱️⃣بهداشت فردی در محدود نمودن سرایت سرماخوردگی و آنفولانزا نقش محوری دارد.
۲️⃣شستشوی دست‌ها قبل خوردن غذا اطمینان از عدم تماس دست و دهان فرد مبتلا با لیوان و قاشق و … که شما قصد استفاده از آن‌ها را دارید.
۳️⃣استفاده از ماسک توسط فرد مبتلا در مکان‌های عمومی
۴️⃣استفاده صحیح از منابع ویتامین سی (نوشیدن آب تازه مرکبات – در حال حاضر آب لیمو ترش رقیق شده در آب-)
۵️⃣شستشوی منظم بینی با سرم نمکی
۶️⃣در معرض هوای سرد قرار نگرفتن به خصوص از ناحیه سر و گردن
۷️⃣در صورت بروز آبریزش بینی رعایت رژیم غذایی و نخوردن انگور، خربزه، سرخ‌کردنی‌ها…
۸️⃣ورزش منظم
۹️⃣وقتی در حال ترک منزل هستید دادن بخور اسفند و گرداندن آن در منزل
🔟آویزان کردن رشته‌ای از سیر در آشپزخانه و چهار قاچ کردن پیاز بزرگ و گذاشتن آن در نقاط مختلف منزل
✔️و البته از همه مهم‌تر دست ندادن، روبوسی نکردن و در آغوش نگرفتن افرادی که بیمار هستند یا در شرف بیماری می‌باشند!
🖋دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)
🆔 @drmmohebbi🌸