لاغری شکم با ورزش بر مبنای طب سنتی

‍ ورزش جهت لاغری شکم

۱⃣کنار دیوار به پشت به فاصله ۵۰ سانتی‌متری از دیوار بخوابید.
۲⃣ کف پاها را روی دیوار بچسبانید.
۳⃣ سر و سینه از زمین بلند کرده و ۱۰ ثانیه در این حال بمانید.
۴⃣ دراز کشیده و ۱۰ ثانیه استراحت کنید.
۵⃣این عمل را ۱۰ بار انجام داده و اگر فرصت داشتید هر ۲-۶ ساعت یکبار انجام دهید.

نکته: از جناق سینه تا مثانه ۵ کمربند داریم وقتی ۵۰ سانتی‌متر از دیوار فاصله داریم و این ورزش را انجام می‌دهیم به کمربند اول فشار می‌آید و هرچه باسن به دیوار نزدیک می‌شود کمربندهای بعدی به فعالیت می‌افتند.

مجربات استاد عبادیانی

@noskhesonati