💊💊💊عوارض احتمالی زیاده روی در مصرف سویا
عوارض احتمالی این دانه گیاهی، در صورتی که زیاد مصرف شود، عبارت است از:
در دختر بچه ها بلوغ زودرس ایجاد می‌کند.
در خانم ها مسبب و افزایش دهنده ریسک سرطان ها و کیست های وابسته به هورمون زنانه استروژن است.
در پسر بچه ها تأخیر بلوغ ایجاد می‌کند و علائم مردانه در آن ها ظاهر نمی‌شود.
همچنین در پسران ریسک ایجاد سرطان بیضه را در بزرگسالی افزایش می‌دهد.
در مردان هورمون مردانه تستوسترون را سرکوب کرده و سبب مشکلات زیادی برای آنها می‌شود.
به میزان اسپرم مردان آسیب زده و کمیت و همچنین کیفیت آن ها را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
سبب ناباروری در مردان می‌شود و افرادی که میزان سویای بیشتری مصرف کرده‌اند، اسپرم کمتری نسبت به کسانی دارند که سویا نخورده‌اند،
در مردان سبب تأثیر منفی بر رفتار اجتماعی آنان و بروز رفتارهای خشن می‌شود،
مکانیسم ترشح شیر مادران را نیز دچار اختلال کرده و میزان شیر ترشح‌شده را کاهش می‌دهد.
همچنین باید بدانید که زیاده‌روی در مصرف، اجازه نمی‌دهد که بدن، برخی از پروتئین‌ها را جذب کند. این مساله نیز باعث می‌شود بدن در مقابل آلرژی‌ها به خصوص در برابر گرده‌های گل و گیاهان معلق در هوا کارایی لازم را نداشته باشد.
مصرف بیش از اندازه سویا موجب افزایش استروژن گیاهی در بدن می گردد و ممکن است آلزایمر و کاهش قدرت حافظه را در پی داشته باشد.
علائم افرادی که به سویا آلرژی دارند
افرادی که به خود سویا آلرژی دارند معمولا با علائمی مانند افت فشارخون، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی و حالت اختناق مواجه می‌شوند.
علاوه بر این‌ها یکی دیگر از مباحث که در خصوص سویا وجود دارد وجود ماده‌ای به نام «لسیتین» (به غیر از افزودنی‌های مجاز) می‌باشد.
این مواد می‌توانند دلیل اصلی افت فشارخون، سردرد و حتی سرگیجه و استفراغ شوند.
موارد محدودیت یا منع مصرف
اگر شما بیماری های زیر را دارید، کمتر سویا مصرف کنید:
مشکلات تیروئید یا گواتر: سویا باعث بزرگ شدن تیروئید می گردد.
فراموشی
حساسیت و آلرژی
سرطان سینه
کیست های زنانه
سنگ کلیه (مخصوصا بیمارانی که دارای سنگ های اگزالات می باشند، زیرا سویا دارای اگزالات زیادی می باشد).
مصرف سویا همچنین به خانم‌های باردار و کودکان زیر سه سال نیز توصیه نمی شود.
بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
هنوز متخصصان نتوانسته‌اند در خصوص فواید و مضرات احتمالی سویا به نتیجه واحدی برسند.
اما آنچه مهم است نوع رژیم غذایی افراد است. در حالت کلی داشتن برنامه غذایی متنوع یعنی استفاده از گروه‌های غذایی مختلف و رعایت تعادل ضامن سلامتی است.
حرف حساب این است که محض احتیاط و تضمین سلامتی خود تنوع را وارد رژیم غذایی‌تان بکنید.
بنابراین بدون اینکه سویا را به طور کلی از برنامه غذایی‌تان حذف کرده باشید از افراط و تفریط در مصرف آن نیز دوری کنید.
توجه داشته باشید که در مصرف هیچ ماده غذایی افراط نکنید.
مصرف متعادل نعمت‌های الهی، رعایت تنوع غذایی، ورزش، آرامش روحی و ذهنی، شما را به سلامتی و شادابی نزدیک‌تر خواهد کرد.
پس سویا بخورید اما به اندازه!
البته مصرف این پروتئین گیاهی نباید همزمان با مصرف داروهای هورمونی باشد.
مصرف چه مقدار سویا بدون خطر است؟
شما می توانید در هفته ۲ یا ۳ واحد سویا بخورید، بدون هیچ گونه نگرانی! لازم به ذکر است که ۱ واحد سویا برابر است با نصف لیوان توفو، یا نصف لیوان دانه یا پروتئین سویا یا ۱ لیوان شیر سویا.
منبع: با تشکر از دکتر الهام پارسا، متخصص طب سنتی /دکتر سروش نیکنامیان، متخصص بیوشیمی/ و مریم سجادپور، متخصص تغذیه
https://tabaye.ir/complications-of-excessive-soy-consumption/
مضرات سویا و موارد منع مصرف :
سویا تقریبا خوراکی مطمئن و بی خطری می‌باشد و می‌شود در رژیم غذایی بزرگسالان، کودکان و یا حتی نوزادان استفاده نمود.
⛔️⛔️🔻🔻🔻
با اینحال:
آلرژی و حساسیت به سویا معمول بوده و اگر شما به سویا و یا سایر اعضای خانواده سویا حساسیت دارید، نمی‌بایست آن را مصرف نمایید
. ⛔️نشانه‌های حساسیت به سویا متفاوت بوده و می‌تواند شامل آب ریزش بینی، التهاب دستگاه گوارش و یا افت فشار ناگهانی شود.
⛔️سویا خطر خونریزی را افزایش می‌دهد و در افرادیکه داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند، یا اختلالات خونریزی دارند می‌بایست با احتیاط و کم مصرف شود.
⛔️سویا ممکن است سطح قندخون را پایین بیاورد پس افراد دیابتی و یا کسانیکه قندخون پایینی دارند باید با احتیاط آنرا مصرف کنند.
⛔️افرادیکه دچار کم خونی، فیبروز کیستیک یا اختلالات تیروئید، معده، روده، سیستم ایمنی و قلبی دارند، باید با احتیاط مصرف شود.
⛔️افراد مبتلا به نقرس بهتر است مصرف سویا را کم و محدود نمایند.
مصرف سویا در بارداری و شیردهی
سویا به عنوان جزئی از رژیم غذایی در زنان باردار و شیرده معمولا بدون اشکال می‌باشد. با اینحال از مصرف زیاد سویا در دوران بارداری و شیردهی باید خودداری نمود.
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.