از گرمازدگی با طب سنتی دوری کنید 
تدابیر شکستگی استخوان و مفاصل
«رژیم غذایی برای جوش خوردن شکستگی»
هر روز صبح ۳ قاشق غذاخوری سکنجبین ساده
غذاهای مفید برای صبحانه:
کله پاچه،حلیم،شیربرنج با شیره انگور، تخم مرغ آب پز با نان بدون سبوس
غذاهای مفید برای ناهار و شام:
موارد ذکر شده در صبحانه، آبگوشت چرب ( با روغن بادام)، آش رشته،سیرابی و شیردان،ماهی تازه کباب شده، پاچه پخته شده با جو.
میان وعده:
مصرف حریره ای از نشاسته و کتیرا و صمغ عربی و شیر و شکر سرخ یا حلوای نشاسته.
میوه:سیب
مصرف شربت فلوس طبق دستور روی دارو- از غذاهای تند و پرادویه و شور و ترش و نیز از مصرف باقلا پرهیز کنید.
- پوست روی موضع شکستگی را روزی ۸-۷ بار هربار به مدت ۲۰ دقیقه آرام آرام با ناخن بخارانید و با کف دست بمالید.
ازدکتر کردافشار
موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید
#سلامتی_استخوانها
استخوانهای قوی بسازید.
انجام #ورزش های استقامتی مثل راه رفتن و دویدن ،استپ ائروبیک و تنیس بسیار مفید هستند.
حداقل ۳۰ دقیقه و در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. فشار مکانیکی روی استخوانها سبب ساخت و ساز استخوان می شود.
@soroshesalamati