وزرشهای ریه!
در درمان بیماریهای ریه علاوه بر دارو، روشهای موثر ، ایمن و ساده ای توصیه شده است.
جالب این که این روش ها در مرحله پیشگیری نیز با تقویت ریه ها کاملا موثر هستند.
همچنین در دوره نقاهت بیماریهای ریوی در باز توانی ریه ها و باز گردان آنها به حالت اول کاربرد دارند.
این اقدامات با عنوان ” ریاضت های ریه ، یعنی ورزش های ریه “، در طب ایرانی شناخته می شوند.
انواع ورزشهای ریه (این ورزش ها باعث می شوند مواد زاید ریه ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک ها دفع شوند )
آواز بلند مانند :
۱️⃣تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن
۲️⃣ نفس عالی نافخ – تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود.
۳️⃣ دمیدن (فوت کردن) به شدت
۴️⃣تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس تان را حبس کنید.حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می کند وسردی آنها را رفع می نماید.
اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شدید ، وضعیت مناسب انتخاب کنید( توصیه برای بیماران )
” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن” باعث تشدید تنگی نفس می شود.
خوابیدن به رو یا به اصطلاح ” دمر ” و حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است.
” خوابیدن به پهلو ” به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می کند.
نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید.توصیه می شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید.
منبع:
１- اکسیر جلد ۲ صفحه ۸۸۰ و ۸۸۶
２- طب اکبری جلد ۱ صفحه ۴۹۲
دکتر یحیی زینال پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
www.itma.ir
@persianmedicine