💊💊💊✳️ جایگزینهای لبنیات برای تامین کلسیم در افراد دچار سوءمزاج بلغمی بویژه خانمهای مسن:
🔸انجیر
🔸بادام
🔸نخود
🔸لوبیاسفید
@Hikmatbasedmedicine
۸ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند !
🔸برگ چغندر
🔸بادام
🔸لوبیا چیتی
🔸کلم
🔸اسفناج
🔸لوبیا سفید
🔸دانه کنجد
🔸سویا
🌿 @TebbolAeme 🌿