💊💊۸ ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!
🔹ویتامین دی: شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ
🔸بیوتین: بادام و تخم مرغ
🔹منیزیم: حبوبات و آجیل، سبزیجات، برنج قهوه ای و نان گندم کامل
🔸زینک: مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی
🔹آلفالیپوئیک اسید: مخمرها، جگر، اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی
🔸گامالیپوئیک اسید: روغن گل پامچال، روغن گل گاوزبان و روغن دانه های توت
🔹کارنیتین: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، مرغ و محصولات لبنی
🔸کروم: پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه
💉 @diabet_iran💊