#یبوست
درمان #یبوست نیاز به کنترل دریافت مواد غذایی دریافتی در کنار سبک زندگی سالم دارد.
خواب به موقع و پرهیز از شببیداری،
استفاده از توالت هر روز بعد صبحانه و صبر کردن برای عادت دادن به رودهها تا تخلیه کامل روده، در کنار دریافت صحیح فیبرها در تقویت رودهی شما موثر است.
همچنین جلوگیری از عود یبوست در درمان موضعی عوارض یبوست دیده بسیار ارزشمند است.
مثلا اگر سفر میروید و قادر به مصرف شیر سرد که ملین خوبی است و در سفر در دسترس است، نیستید(دلپیچه میگیرید)، حتما روغن زیتون و الوبخارا همراه داشته باشید.
لیستی از مواد غذایی مناسب برای درمان و جلوگیری از عود یبوست
دم نوش بابونه شیرازی را بنوشید و تفالهاش را روی ناحیه ضماد بفرمائید.
مصرف فلفل سبز شیرین همراه غذا
انگور شیرین بیدانه
ضمادی از برگ بارهنگ
ضمادی از برگهای تازه کاسنی
خیسانده انجیر خشک
جوشانده صاف شده کلاهک بادنجان
ضمادی از تره ساطوری شده
خوردن کوکوی تره
خوردن خرفه
دمنوش اسطوخودوس
آش ماش
مغز گردو
آبغوره
آلوی پخته و خیسانده آلوی خشک
سلامت و تندرست باشید
دکتر الهام اختری( متخصص طب ایرانی)
@drmmohebbi