📚📚💊💊💊
اگر موقع راه رفتن + موقع برخواستن از زمین + موقع بالارفتن ازپله ها زانوی شما صدای تق تق و بعضا توام بادرد همراه است
این یعنی غلبه خلط سودا یعنی سردی و خشکی
💊راهکارها
۱–پرهیزجدی از تغذیه و نوشیدنی های مزاج سوداوی مثل ( گوشتهای گاووگوساله ، چای سبز و چای سیاه ، انواع کافئین ها ،ذرت خاصه از نوع مکزیکی ، یخ و بستنی و اب یخ و فالوده ، عدس زیاد،نخودفرنگی ، قارچ ، پیتزا، هرنوع فست فود ) و حتی کاستن شدید مصرف برنج سفید
۲- پرهیز از تغذیه و نوشیدنی مزاج بلغمی یعنی سرد و تر مثل ماست ودوغ و دلستر و…
۳- خوردن تغذیه و نوشیدنی گرم مزاج مثل ( فسنجان بادام و گردو ، سیاهدانه به روشهای مختلف ، پنیربا گردو شب هنگام ، قیمه بدون بادمجان ، ارده شیره ، شیره انگور ، اناناس و صدها مصداق دیگر ) درکانال هست
۴- انواع چای های گرم مزاج مثل هل ، دارچین ، زنجبیل ، کوهی ، اسطوخدوس ، مرزنجوش ، پونه و نعناع و آویشن بصورت ترکیبی ، گلسرخ
۵- مالیدن روغن زیتون بکر تصفیه نشده یا روغن سیاهدانه یا روغن زنجبیل روی زانو
۶- مصرف پاچه گوسفند و یا پای مرغ با ادویه گرم
۷- دوری ازیبوست با روغن زیتون روی تغذیه و یا اب انجیر و یا چای بابونه و… مصادیق درکانال هست
۸- ماساژکف پاها با روغن زیتون بکر و بالاخص روغن قسط
برچسب زده شده با :پاها خلط سودا زانو درد صدای زانو مفاصل