کمردرد و بی اختیاری ادرار با حمل بار ثقل سنگین

‍ بار سنگین بلند نکنید

چون علاوه بر درد کمر، باسن که در تماس مستقیم با کمر قرار دارد بار زیادی را تحمل میکند و به ضعیف شدن عضلات لگن ختم شده و بی اختیاری ادراری ایجاد میکند
@soroshesalamati