مراقبت های لازم در هنگام دوران ماهانه :
در هنگام عادت ماهیانه استراحت لازم را داشته باشید
گرم کردن کمر با کیسه آب گرم ، آجر داغ ، کیسه های ضد درد بسیار کمک کننده است
در زمان دوران ماهیانه از دوش گرفتن مخصوصا در روزهای نخست خودداری کنید
شستشو و طهارت را با آب گرم انجام دهید
خوردن مایعات گرم مخصوصا شربت عسل ( یک لیوان آب گرم و کمی عسل بسته به ذائقه شخص ) ، بهترین نوشیدنی در این ایام است. بهتر است از عسل رازیانه استفاده نمایید .
جهت عضویت کلیک کنید
@tesam
کانال ملی سلامت دکتر مهدی فهیمی
///////////////////////////////////////////////
مراقبت های قبل از دوران ماهانه :
از یک هفته قبل از پریود یا سه روز قبل از آن ، کمر را با بستن شال یا گِن گرم نگه دارید .
روغن مالی با روغنهای گرم در گودی کمر ، مثانه و کشاله ران به حذف دردهای ماهانه بسیار کمک میکند .
غذاهای طبیعت سرد را مصرف نکنید .
داشتن رفتارهای جنسی قبل از شروع پریود در خانمهای متأهل کمک کننده است.
استفاده از دمنوشهای حاوی رازیانه یا ترکیباتی که فیتواستروژن دارند توصیه میشود
کسانیکه دارای دیسمنوره یا دردهای قاعدگی هستند میتوانند از روغن موضعی PMS و دمنوش PMS استفاده کرده که در حذف دردهای زمان پریود در دختران و بانوان بسیار مفید و مؤثر است.
جهت عضویت کلیک کنید
@tesam
کانال ملی سلامت دکتر مهدی فهیمی