پر فیبر ترین مواد غذایی کدامند؟
۱- نخود
علاوه بر فیبر حاوی پروتئین ، مس ، فولات ، منگنز ، اسیدهای چرب امگا ۶ ، اسیدهای چرب امگا ۳ نخود علاوه برتمام مواد ضروری، ۸۴ درصد منگز مورد نیاز بدن را تامین می کند و قوای جنسی را تقویت می کند
۲- گلابی
علاوه بر فیبر دارای ویتامین C ، ویتامین K ، اسیدهای چرب امگا ۶ ، پتاسیم و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ که به سلامت و عملکرد مغز کمک می کند.
۳- انجیر
اسید پانتوتنیک ، پتاسیم ، منگنز ، مس ، ویتامین B6
نارگیل – آواکادو – لوبیای سیاه – انواع توت – شلغم – باقلا – عدس – انواع مغز ها – لوبیا چیتی- سبزیجات و … نیز از جمله مواد غذایی پر فیبر محسوب می شود که حاوی مواد ضروری مورد نیاز بدن نیز می باشد و باید از آنها حتما در برنامه غذایی خود بهره ببریم.
تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی پر فیبر، به طور بالقوه می تواند به ارتقاء سلامتی و بهبود عملکرد قلب مغز و دستگاه گوارش منجر شود.
پژوهشگران عزیز می توانند لینک زیر را برای مطالعه بیشتر ملاحظه کنند:
کانال طب سنتی سورِنا
@SorenaNews
www.sorenaNews.com
//////////////////////////////////////////////////////
یک کلید طلایى براى تناسب اندام
فیبر
سعى کنید فیبر زیادى رو در وعده غذایى روزانه تان بگنجانیدمیوه ها ودانه هاى تخم شربتى سرشاراز فیبر هستند.براى لاغرى این نوشیدنى را بنوشید.
@TebbolAeme