پروتئین های گیاهی برای افزایش عضلات!
بادام درختی
بادام زمینی
تخم شربتی
جوانه گندم
نخود سبز
سبزیجات
عدس
جو
@giahdarooieshafa
/////////////////////////////////////
۵ گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان:
اسفناج: ضد پوکی
کنـــجد: ضد درد و التهاب
بــــادام: استحکام استخوان
تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها
کلم بروکلی: تامین کلسیم
@drzohoor_matab