🔰سالمندانی که دچار یبوست هستند👇
🔻می توانند یک قاشق غذاخوری ترنجبین را ۳_۲ دقیقه در یک لیوان شیر جوشانده ، شب پیش از خواب میل کنند .
🔻مصرف شربت انجیر یا جوشانده دو عدد مغز گردوی نیم کوب در یک لیوان شیر با کمی نبات ، شب ها پیش از خواب نیز مفید است .
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🆔 @drmmohebbi