💊💊💊💊💟روی یا زینک
✳️نقش آن در بدن:
از جمله اثرات مثال‌زدنی آن افزایش قدرت دستگاه دفاعی، رشد ناخن‌ها، تقویت رویش انبوه موها، شادابی پوست، کمک به هضم غذا و پیشگیری از احساس خستگی و رخوت مزمن است.
✅منابع تأمین روی: آجیل بویژه تخمه کدو، شیر، صدف دریایی،نخود فرنگی،گوشت قرمز، ماهی، جگر، زرده تخم‌مرغ، سیر، کدو، حبوبات.
@drzohoor_matab
۳۲۳۳۳۰۰۸
@giahdarooieshafa
۰۹۱۳۶۵۶۵۹۸۵