فصل بهار و بایدها و نبایدهای تغذیه و نوشیدنی ها بر مبنای طب سنتی

توصیه هایی در مورد فصل بهار
شماره۲

در فصل بهار مصرف میوه‌ها، شربت‌های رو به #خنکی (مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سکنجبین رو به ترش، زرشک، انار، آلو و تمرهندی تازه) مفید است.

نباید پرخوری کرد؛ #پرخوری موجب عدم درک زیبایی های بهار می شود

نباید زیاد گوشت خورد؛ چون #خون کثیف شده و بدن را در مقابل بیماری های تابستان ضعیف می کند.

@tebiranii *

توصیه هایی در مورد فصل بهار
شماره۱

از نوشیدنی های بسیار گرما بخش باید پرهیز شود زیرا مزاج بدن را از حالت تعادل خارج می سازد

نباید شیرینی جات و تنقلات و همه مواد تلخ و شور و تند و گرم و محصولات بسته بندی مانند آب میوه ها و نوشابه و غذاهای بسته بندی مصرف نمود

ورزش و تحرک بدنی ضروری است و بیشتر از فصل تابستان باید ورزش کرد.

@tebiranii *

//////////////////////////////////////////

خوردنی های مناسب و نامناسب فصل بهار:

این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:

شیرینی ها ، کیک، و خامه
غذاهای چرب و شیرین
گوشت‌ها بخصوص گوشت قرمز
غذاهای شور ،سرخ کردنی ها
غذاهای مانده و کنسروی
غذاهای غلیظ مانند کله پاچه،فست فود
آجیل‌ها و مغزیجات
شربت‌های شیرین

توصیه به مصرف:

سوپ جو، آش‌های ترش،انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته
مصرف متناسب میوه و سبزی (مثلا؛ سیب، عناب، کاهو)
شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب، سکنجبین و ماءالشعیر طبی

در ادامه همراه ما باشید…

#بهار

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیهhttps://eitaa.com/salamatkadeh_official