┄━═✿♡﷽♡✿═━┄
⓵⇦سر ساعت بخورید.
⓶⇦یک نوع غذا میل کنید.
⓷⇦آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد!
⓸⇦ترشی نخورید.
⓹⇦آب را از وسط لقمه‌ها حذف کنید.
⓺⇦ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید.
⓻⇦بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید.
⓼⇦دو یا سه عدد زیره سبز روی‌غذا بجوید.
⓽⇦درخوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی،
لازانیا ، نودل ، آش رشته رعایت معده‌تان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید.
📚به قلم دکتر الهام اختری
🍋 @tebesamen🍒
┄━═✿♥️✿═━┄