بایگانی برچسب ها : راهکارمقابله با افسردگی

باغبانی کنید تا افسردگی نگیرید! مطالعات جدید نشون میده افرادی که هر روز باغبانی میکنن، از ۶. ۶٪ سلامتی بالاتر و ۴. ۲٪ استرس کمتر نسبت به افرادی که باغبانی نمیکنن، برخوردار هستند! هنگام باغبانی، مغز ما به قابل توجهی از طبیعت اطراف خود منحرف میشود. این تمرکز ما را از خود و استرس‌ها ما دور میکند، در نتیجه ذهن ... ادامه مطلب »