بایگانی/آرشیو برچسب ها : اضطراب

🔮 مدیریت اضطراب مادران باردار در دوران جنگ 1⃣پرهیز از دنبال کردن اخبار ناگوار❌📺 👈سعی کنید تا حد امکان از اخبار و اطلاعاتی که باعث افزایش اضطراب و استرس میشه، دوری کنید.👌تمرکز شما باید بر حفظ آرامش و سلامتی خودتون و جنین باشه. 2⃣ تمرین‌های تنفسی آرامش‌بخش🍃 👈روزانه چند بار، پنج تا شش دقیقه به تمرین تنفس عمیق شکمی بپردازید.بهتره …

🍃 به‌لیمو؛ دمنوشی خوش‌عطر برای آرامش جسم و جان به‌لیمو گیاهی معطر با طبع گرم و کمی خشک است که بیشتر به خاطر عطر دل‌انگیزش شناخته می‌شود. برگ‌های این گیاه وقتی دم می‌شوند، عطری شبیه لیموی تازه در فضا پخش می‌کنند.دمنوش به‌لیمو یکی از بهترین نوشیدنی‌های آرام‌بخش طبیعی است. ✨ مهم‌ترین خواص #به‌لیمو:▪️ کمک به کاهش اضطراب و تنش‌های روزانه▪️ …

🔴 راهکارهای کاهش استرس و ترس 🔸دمنوش #بادرنجبویه، به، #بهارنارنج، استخودوس، به‌لیمو، بابونه، #بیدمشک. 🔸 استنشاق #گلاب، عطر محمدی 🔸 #شیربادام 🔸 انگور، کشمش، مویز، شیره‌انگور 🔸 ماساژ دور ناف و‌ شکم ❗️ علاوه بر اینکه برای رفع #استرس و تقویت اعصاب می‌توانیم از موارد فوق کمک بگیریم، باید از مصرف بعضی خوراکی‌های حاوی کافئین مانند #قهوه، نسکافه و شکلات …

🌹🌹🌹🟣 چه کارهایی دلشوره و بی‌قراری‌تان را بیشتر می‌کند 🌿 دلشوره و بی‌قراری معمولاً از رفتارها و عادت‌های نادرستی نشأت می‌گیرد که تعادل مغز و قلب را برهم می‌زند. 📌 مهم‌ترین عوامل تشدیدکننده دلشوره از دیدگاه طب سنتی:🔹 خواب نامنظم و کم‌خوابی که موجب خشکی و ضعف مغز می‌شود🔹 پرخوری یا خوردن غذاهای سنگین و خشک که سودا را در …

⚠️ استراحت بیش از حددر رختخواب باعث میشودکه ۴۰ تا ۷۰ درصدحجم استخوانها کاهش یابد ❗️ از سوی دیگرضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند:◇ افزایش اضطراب◇ و حتی سنگ کلیهنیز به وجود می آید 🍋| @Teb_Boalii

☕️ قهوهنوشیدنی بسیار پرطرفدار این روزها… 🔆 مزاج: سرد و خشک 🔆 خواص: رفع خستگی، تسکین درد، کاهش حرارت بدن، اصلاح پرخوابی 🔆 عوارض: خشکی بیش از حد و لاغریتضعیف قلب و ایجاد تپش قلب، بی خوابی، کاهش میل جنسی، نفخ، کدر شدن رنگ چهره، کابوس، بسیار مضر برای سردمزاجان 🔆 مصلح: زعفران، زنجبیل، گلاب،نبات 🔆 احتیاط مصرف در: افراد …

🍀قانون مهم مصرف سردی‌ها کسانی که طبع سرد دارن باید بیشتر مراقب باشن چون مصرف زیاد غذاهای سرد باعث ورم مفصل، تکرر ادرار، گرفتگی عضله، ترشح زیاد بزاق، دل درد، نفخ شکم، روماتیسم، اسهال، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه و MS میشود. اگر پنیر میخورید حتما با گردو خورده شوداگر ماست و دوغ میخورید حتما با یک قاشق چایخوری زنیان …

♦️چطوری احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟ 🔸نگرانی: عملکرد معده🔹استرس: عملکرد مغز🔸شوکه شدن: کلیه ها و مزاج🔹عصبانیت: کبد🔸اضطراب: هضم و جذب غذا🔹ترس: کلیه و آدرنالین خون @sobhekish

🔴 غلبه #سودا در بدن: ♻️ علایم غلبه سودا در قسمت‌های مختلف بدن به این شرح است: 🔹 سودا در پوست:هرگاه سودا در پوست زیاد شود، بیماری کک و مک و لکه های قهوه ای و خال سیاه به وجود می آید. افزایش سودا موجب موی زائد و ضمختی مو نیز می شود 🔹 سودا در بدن:باعث بوی بد بدن …

خانم هایی که استرس دارند،در دوران عادت ماهانه نسبت به سایر خانم ها درد بیشتری دارند ▪️آب سیب و کرفس▫️چای سبز▪️شیر▫️به کاهش استرس و دردهای قاعدگی کمک می کند. @tebiirann //////////////////////////////////////////////////// ۱۰ تاثیر استرس روی ظاهر👇 سیاهی و گودی زیر چشمچین و چروک زودرسخطوط روی ناخن‌هاخشکی پوستعفونت پوستآکنهریزش موهاتاول در دست‌هاضایعات پوستی و کهیرافزایش سرعت سفیدی موها 🍋| @Teb_Boalii //////////////////////////// …