🔴 رفع استرس با ماساژ

♻️ چه ماساژ‌هایی برای رفع استرس مناسب است؟

🔹 هر استرسی که وارد می‌شود، اول #ماساژ_کتف انجام دهید و اگر کسی نبود برایتان انجام دهد، خودتان گردن را ماساژ دهید.

🔹 #برس کشیدن سر: سرتان را ۵ دقیقه شانه کنید، هر مسیر ۷ بار و ۷ مرحله گوشمالی(ماساژ گوش) انجام دهید.

🔹 قدم زدن با پنجه و پاشنه در رفع استرس موثر است.

🔸در استرسهای مداوم، ابتدا #حجامت_عام و پس از مدتی حجامت سر با تجویز طبیب حاذق کمک‌کننده است.

✍️ حکیم حسین خیراندیش
https://eitaa.com/Atariazadi20

/////////////////////////////////////////////

💥اضطراب و استرس سوداوی علامت :
نبض محکم
‌
نسخه درمانی:
🔴عرق اترج یا دمکرده گیاهش رو میل کنید .
🔴زنجبیل / فلفل / عاقرقرحا / مویز / از هر کدوم ده گرم نبات سفید پنجاه گرم با عسل مخلوط کنید صبح یه سر انگشت بخورید
https://eitaa.com/joinchat/1568997376C7c10c111af

//////////////////////////////////

🔆💠🔅💠﷽💠🔅

🔴 استرس، علائم و رژیم غذایی مناسب آن

✍️ کاهش مقاومت انسان در مقابل پذیرش ناملایمات را #استرس گویند.

🔹 علائم استرس:
🔸 لرزش اندام
🔸 واکنش سریع غیر منطقی و نامناسب
🔸 عدم توان تصمیم گیری شایسته

برای آرامش روان از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟

#موادغذایی_گرم‌مزاج باعث ایجاد توان و مقاومت در مقابل پذیرش استرس‌ها هستند؛ مثلا مزمزه کردن عسل، یک عدد خرما، کشمش، مویز، بادام اگر این‌ها نبود استفاده از عطرهای گرم به سرعت مغز را گرم کرده و استعداد تحمل استرس را افزایش می‌دهد.

اگر در شرایط استرسی قرار گرفتید، از چه مواد غذایی پرهیز کنید؟

هنگام استرس از #ترشی‌ها و گس‌مزه‌ها دوری کنید تا دچار تشدید استرس نشوید.

✍️ حکیم حسین خیراندیش
‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌
☜【طب شیعه】

       🍏 @tebshia20🌿

//////////////////////////////////////

🌹نشانه‌های استرس

کم‌حوصلگی، سردرد، تغییر ضربان قلب، خستگی جسمی، خشم و پرخاشگری، بی‌خوابی، فشار در سینه، اختلال گوارشی، سوزش معده، عرق کردن، خشکی دهان، بی‌اشتهایی، داغ شدن یا سرد شدن بدن، غمگینی، لرزش بدن، میل به سیگار، از دست دادن تمرکز، احساس سرگیجه، تغییر تنفس، تکرر ادرار، کم شدن حافظه، دردهای بدنی پراکنده، آه کشیدن، تمایل به تنهایی، آشفتگی، التهاب و نیز سرخ شدن پوست صورت…

✨فیزیکی: مشکل در خوابیدن، گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسۀسینه، ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، افزایش ضربان قلب، دست های سرد و مرطوب، احساس خستگی مفرط، تنفس سریع، لرز، تیک و …

✨عاطفی: اعتماد به نفس پایین، بی‌تفاوتی، تحریک‌پذیری، ترس، احساس گناه، نگرانی، عصبانی احساس اضطراب و وحشت، بی قراری یا افسردگی

✨رفتاری: مصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار، اختلالات خواب، کاهش حافظه، منزوی شدن، بی حوصلگی، علاقه نداشتن به کار، پرخاشگری، جویدن ناخن، بازی با موی سر

✨شناختی: مشکل در تمرکز، افکار منفی، گیجی و اشتغال ذهنی، اشتباهات مکرر، کم دقتی،بهانه‌جویی، ناتوانی در به خاطر آوردن حوادث، ضعف در تصمیم گیری

رحیق #طب ایرانی #طب اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش

نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼

♡› http://splus.ir/tebiranii
https://eitaa.com/Tebiranii
https://rubika.ir/tebiranii
https://ble.ir/tebiranii
https://gap.im/Tebiranii
https://iGap.net/tebeiranii