️در زمستان پیاز سبز بخورید!

️پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است.

@Raze_salamati99

//////////////////////////////////////////

فصل زمستان
زمستون از راه رسیده
چیکار کنیم‌ زمستون خوبی رو پشت سر بذاریم؟

با شروع #فصلزمستان، معمولا مقادیر نزولات آسمانی (برف و باران) افزایش یافته و به همین خاطر از خشکی هوا کاسته و مزاج فصل زمستان #سردوتر می‌شه. این تغییر در آب و هوا منجر به افزایش احتمال ابتلا یا تشدید برخی از بیماری‌ها مثل ترشحات پشت حلق و بینی (#نزله و #زکام)، #دردهایمفصلی، #نفخ و #یبوست و نیز تشدید مشکلات و بیماری‌های #سالمندان می‌شه.
برای همین لازمه که با تغییراتی در سبک زندگی به خصوص نوع غذاها و نوشیدنی‌ها به #حفظ_سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها یا عود و تشدید آن‌ها کمک کنیم.
راهکارها
راهکار های پیشگیری از ابتلا یا عود بیماری‌های شایع در فصل زمستان

تدابیر‌طب‌ایرانی‌در‌فصل‌زمستان

خواب سر شب تا حوالی طلوع آفتاب و پرهیز از خوابیدن در روز تا بهره‌ی بیشتری از نور خورشید برده شود
پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص سر و توصیه به پوشاندن سر با کلاه یا روسری نخی
پرهیز از استحمام با آب سرد و نوشیدن آب و خوراکی‌های با دمای سرد
توصیه به ورزش و انجام فعالیت بدنی ارام
روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین
بوییدن عطرهای خوشبوی گرم و ملایم
حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید
پرهیز از افراط در روابط زناشویی
پرهیز از خونگیری (حجامت، فصد و زالو درمانی)

زمستان

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
@salamatkadeh_official
قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴

///////////////////////////////////////////////////

خانه‌ی‌ گرم در زمستان و میل به غذای سرد

وقتی در #زمستان #دمای_خانه گرم شود، میل به خوردن غذاهای گرم و مقوی کم شده و رفته رفته بدن #ضعیف می‌شود!

عضویت در کانال
https://eitaa.com/Atariazadi20

/////////////////////////////////////////////

۱۸ تدبیر کاربردی برای فصل زمستان
@hekmateshargh
۱- افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند.
۲- در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد.
۳- در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت.
۴- خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.
۵- بهترین زمان ورزش در فصل زمستان، آخر روز است.
۶- در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و نیز مقدار بیشتری گوشت دارد ولی اگر زمستان، طبع زمستانی ندارد، یعنی گرمتر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد.
۷- تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشکی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌کنندگی) استفاده نمایند.
۸- در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد.
۹- در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام گردد تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود بویژه در افرادی که در بدن‌شان رطوبت زیادی وجود دارد.
۱۰- در این فصل، باید جامه گرم چون جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید زیرا این نوع جامه‌ها بخار گرم بدن فرد را به خود گرفته و آن را در میان ذرات خود نگه می‌دارند و مانع از سرد گشتن بدن وی می‌گردند.
۱۱- بهتر است افراد در این فصل، کمی زیر آفتاب قدم بزنند و از انرژی خورشیدی بهره‌مند گردند.
۱۲- با توجه به اینکه در دنیای امروز انواع و اقسام میوه‌ها در فصل زمستان در دسترس عموم قرار دارند، در این فصل بهتر است که مصرف میوه‌های سرد و مرطوب (چون هندوانه، خیار، نارنگی و…) کم شود و بیشتر از میوه‌های گرم و میوه‌های خشک و خشکبار استفاده گردد.
۱۳- افراد کهنسال در زمستان انجیر را خیسانیده، بخورند که به جهت تلیین مزاج ایشان بسیار خوب است.
۱۴- بهتر است افراد در مکان‌های مرتفع که آفتاب بر آنها بتابد و از رطوبات و نم محفوظ باشد، مسکن نمایند و بر فرش‌های گرم و نرم بنشینند.
۱۵- بهتر است در زمان خواب، لحاف را گرم کرده، به خود بپوشانید.
۱۶- هر که در زمستان بیمار شود، باید زود مواد زاید را از بدن خارج نماید زیرا تا سبب بیماری قوی نباشد، در سرمای زمستان موجب بیماری نمی‌گردد.
۱۷- در زمستان، برای دفع مواد زاید، ایجاد اسهال بر ایجاد قی (استفراغ) ترجیح دارد.
۱۸- در این فصل، باید از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی احتراز نمود اما در زمان نیاز و با تشخیص پزشک ماهر، می‌توان از مسهل‌های ضعیف یا متوسط و فصد به‌قدر نیاز و ضرورت بهره جست.

تدبیر خارج شدن از منزل در هنگام سردی هوا و بارش برف

• باید افراد به قدر اشتها غذای گرم بخورند و پس از اینکه حرارت غذا در بدن ایشان منتشر گشت، حرکت نمایند.
• باید هنگام خروج بینی و دهان را بست.
• برای افرادی که سرمایی‌تر هستند می‌توان توصیه کرد پیش از حرکت، غذایی که در آن مغز گردو و سیر و پیاز و روغن باشد بخورند، و نیز اگر پیش از حرکت، قدری سکنجبین عسلی یا کمی فلفل بخورند، دفع ضرر سرما می‌‌‌‌نماید.
• پس از رسیدن به مقصد، نباید زود نزدیک آتش و گرمای زیاد رفت بلکه باید نخست هوای اتاق و مکانی که در آن ساکن شده‌اند را گرم نمایند و پس از تسکین شدت سرما، نزدیک آتش بروند.
@hekmateshargh

چه کنیم تا زمستان دلچسبی داشته باشیم؟
بخش اول(۱)

توصیه های مختلفی وجود دارد که به پیشگیری از بروز اختلالات و بیماری ها در بدن کمک می کند ، بیشتر تدابیر این فصل ،باید مایل به گرمی و خشکی باشند و از سرد و تری بیشتر بدن جلوگیری نمایند

۱⃣ورزش به اندازه

توصیه همیشگی ما برای حرکات منظم بدنی و ورزش ، در زمستان هم برقرار است.

بهترین زمان ورزش در فصل زمستان ،آخر روز است .

در این فصل لازم است ورزش و حرکات بدنی بیشتری صورت گیرد تا با گرم کردن بدن و لطیف کردن مواد و اخلاط غلیظ ، از انباشت مواد زاید و تباه در بدن جلوگیری شود.

به ویژه در افرادی که در بدنشان رطوبت زیادی وجود دارد ، چاق هستند ، دچار بیماری های امتلایی چون قند و چربی بالای خون هستند یا ترشحات پشت حلقی روزانه دارند.

ورزشهایی چون چوگان بازی ، اسب سواری ،کباده کشی و کشتی گیری در فصل زمستان به نیکی یاد شده است .

۲⃣خواب خوب

بهتر است در زمان خواب ،از پتو و رواندازهای گرم و مناسب استفاده شود.

حتی افراد گرم مزاج حتما باید دست کم روی بدن را با روانداز سبکی پوشانند .

پوشاندن سر در هنگام خواب هم برای پیشگیری از بروز بیماریهایی چون سرماخوردگی بسیار مهم است.

لازم است همه از نشستن و خوابیدن در جاهای سرد و تر ،جدا خودداری کنند.

خوابیدن در روز ،در همه روزهای سال به ویژه در زمستان ،باعث ایجاد بیماریهای رطوبتی و نزله می گردد.

بدرنگی پوست ، سستی بدن ، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.

اندازه خواب هم باید با شرایط مزاجی و بدنی فرد باشد ،
کم خوابی موجب کاهش توان جسمی ، فکری و روحی ، و پرخوابی باعث کسالت ،تنبلی و چاقی می گردد.

ادامه دارد …
سلامت و تندرست باشید
دکتر ناصر رضایی پور( متخصص طب سنتی)

@drmmohebbi

در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود.

نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است
در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود.

موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید