بلوغ چیست؟
بلوغ به تغییراتی گفته می‌شود که در سنی خاص برای افراد اتفاق می‌افتد به طوری‌که خصوصیات جسمی و روحی و روانی متفاوتی نسبت به قبل پیدا می‌کنند.
این تغییرات هم برای خود فرد و هم برای اطرافیان قابل شناسایی هستند.
سن بلوغ به طور نرمال برای دختران در حدود ۹-۱۰ سالگی و برای پسران در سن حدود ۱۳-۱۴ سالگی اتفاق می‌افتد.
و این بحران از حدود ۹ الی ۱۹ سالگی در دختران و حدود ۱۳ الی ۱۹ سالگی در پسران ادامه خواهد داشت.
حال اگر سن بلوغ از آنچه گفته شد زودتر اتفاق افتد، بلوغ زودرس و اگر دیرتر اتفاق بیفتد بلوغ دیررس اتفاق افتاده است.
علائم بلوغ زودرس در همه افراد به یک شکل نیست و به مزاج پایه بستگی دارد.
در کل مزاج سنی دوره بلوغ گرم است و همه افراد با هر مزاجی، تا حدی علایم گرمی را نشان می‌دهند.
همین طور مزاج جنس را باید در نظر گرفت، مردها نسبت به زن‌ها به طور کلی مزاج گرم‌تر و خشک‌تری دارند.
دوران بلوغ با چه علائمی همراه است؟
علائم بلوغ عبارتند از:
رشد قدی
تغییر شکل بدن
تغییر چهره، هیکل و صدا
رشد مو در نواحی زیر بغل و ناحیه تناسلی، قفسه سینه و صورت
رشد غدد شیری پستان در دختران
چه عواملی بر بلوغ تأثیر می‌گذارند؟
در اقلیم‌های گرمسیری بلوغ کمی زودتر اتفاق می افتد مخصوصاً در مناطق با اقلیم گرم و تر (استوایی) مانند مناطق جنوبی و مرکزی ایران.
در مناطق شهری نسبت به مناطق روستایی بلوغ زودتر اتفاق می افتد.
نور زیاد مانند گرمای زیاد بلوغ را تسریع می‌کند.
از نظر جثه، احتمال ابتلا به بلوغ زودرس در افراد با اضافه وزن بیشتر است.
مصرف بیش از اندازه گرمی‌جات می‌تواند باعث بلوغ زودرس شود؛ تندی‌ها، شوری‌ها و شیرینی‌ها مزاج گرم دارند.
بحث ارث و ژنتیک هم همیشه مطرح است، چنانچه سابقه بلوغ زودرس در خانواده فرد وجود داشته باشد، احتمال آن بالا می‌رود.
در هنگام بلوغ چه تغییراتی در فرد ایجاد می‌شود؟
تغییراتی در مغز و به دنبال آن در هورمون‌ها اتفاق می افتد که باعث بلوغ می‌شود.
هورمون‌های ترشح شده از هیپوفیز روی غدد جنسی تأثیر گذاشته و باعث ترشح هورمون‌های جنسی می‌شود (تستوسترون در مردها و استروژن و پروژسترون در زن‌ها).
حال این هورمون‌ها با تأثیر روی بافت‌های بدن تغییراتی را ایجاد می‌کنند از قبیل :
رشد عضلات، تغییرات در حنجره و تارهای صوتی و صدا، رشد موها در بخش‌هایی از بدن، تأثیر روی روحیات و خلق و خوی (تندخو، حساس، پرخاشگر، بی خواب، ترسو و غیره که در افراد مختلف متفاوت است)،
تأثیر روی هورمون‌های تیروئید و غدد فوق کلیوی و افزایش هورمون استرس، بوی بد عرق به دلیل تغییر ترکیب آن، تغییر ترشحات بدن، جوش‌ها و دمل‌های پوستی، تلخی صبحگاهی دهان
تغییرات بلوغ در مزاج های مختلف
در این دوره به طور کلی علایمی از قبیل غلبه حرارت، صفرا، تا حدی غلبه سودا و گاهی غلبه دم اتفاق می افتد.
گاهی فردی علایم و نشانه‌های بلوغ را به شکل کامل نشان می‌دهد و فردی دیگر نه که این تفاوت‌ها به مزاج پایه آن فرد بر می‌گردد.
به عنوان مثال افراد با مزاج سرد و خشک ممکن است دچار کابوس‌های شبانه، فوبیا و ترس شوند.
در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است خجالت بیش از اندازه مشاهده شود و حتی ممکن است فرد منزوی شود
https://tabaye.ir/traditional-medicine-measures-for-puberty/
///////////////////////////////////////
غذاهای توصیه شده دوران بلوغ نوجوانان
سلام
در این ویدیو با حضور دکتر نجات بخش در مورد اینکه غذاهای مناسب نوجوانان در زمان بلوغ می توان به غذاهای سنتی ایرانی مانند آبگوشت و انواع خورشت ها به شرط اینکه خیلی ترش نباشند و طبع آن ها سرد نشود بسیار مناسب است صحبت می کنیم.