📚✨برای حفظ سلامت استخوانی باید غذاهایی مصرف کنید که در میزان کلسیم و فسفر تعادل داشته باشند چرا که جذب این دو ماده عکس یکدیگر است و بالا بودن هر یک باعث دفع دیگری می شود.
👈مصرف جو یکی از بهترین منابع کلسیم و فسفر مورد نیاز برای استخوان سازی است.
🔜 @drzohoor_matab