جایگزین مناسب بجای قرص و قطره آهن که بسیار مضرست:
مصرف تره
مصرف شیره انگور، توت، خرما، انجیر
مصرف کوکو سبزی تره
مصرف باقالی تازه و ریز
سویق گندم و عدس
مصرف گوشت گوسفند کبابی روی ذغال (بریانی)
طبخ غذا در ظروف مسی و دیگچه سنگی
@tebiranii *