اگر لاغر هستید و میخواهید کمی وزنتان را بالا ببرید بصورت زیر عمل کنید :
بادام درختی با مویز میل کنید
نخود با کشمش بخورید
شاه بلوط با شیر میل کنید
ارده+شیره انگور +کمی آبغوره میل کنید
انجیر با زیتون میل کنید
شبها پنیر با گردو میل کنید
در سالادتان کمی یونجه یا دارواش بریزید
گز با پسته میل کنید
بعد از استحمام کل بدنتان را با روغن زیتون بمالید
دیزی آبگوشت با نخود فراوان میل کنید
حلیم با کنجد فراوان و دارچین میل کنید
فرنی با پودر سنجد مخلوط کرده میل کنید
لباس و پوشاک کتان بپوشید
عطر به خودتان بزنید
هر سه ماه یکبار نوره یا واجبی بکشید
استاد حمزه سام دلیرے
محقق و مدرس طب ایرانی و اسلامی
@TebbolAeme