هفتهای ۲ بار صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود + یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز @drkhodadadii /////////////////////// معجون لاغرکننده سنتی : ▫️۱لیوان آب ولرم ▫️۲قاشق گلاب ▫️۲قاشق خاکشیر ▫️۱قاشق آب ... ادامه مطلب »
شکم آوری و معضلات مربوط به آن
💊💊🌀عوارض بزرگ شدن شکم 👈با بزرگ شدن شکم بیماری قلبی و عروقی شدت مییابد ⭕️ تجمع چربی در ناحیه شکم با ابتلا به دیابت و بیماریهای مرتبط با فشار خون و کبد چرب ارتباط مستقیم دارد 💉 @diabet_iran💊 ///////////////////////////////////// 🔻پنج قدم برای کوچککردن شکم: 🔹۱-داشتن برنامه غذایی با فیبر زیاد، کیفیت پروتئینی خوب و میزان چربی مناسب همچون کلم بروکلی، ... ادامه مطلب »