بایگانی برچسب ها : کوهنورد

آیا_میدانید ورزش و داشتن تحرک کافی روزانه یکی از مهمترین اصول حفظ سلامتی و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌هاست. اما یک نکته بسیار حائز اهمیت را در نظر داشته باشید براساس جنسیت، مزاج و …. نوع و میزان ورزش مناسب متفاوت است. ‍یکی از عوامل نارسایی تخمدان ها تحرک و فعالیت بدنی شدید و بیش از حد روزانه در ... ادامه مطلب »

میوه ای پرخاصیت بنام هلو کمتر کسی میتونه تو این هوای گرم در برابر این میوه وسوسه انگیز و آبدار مقاومت کنه، علاوه بر عطر و طعم منحصر به فردش، خواص زیادی هم داره که در ادامه با اون آشنا میشیم.. مرحوم عقیلی خراسانی در کتاب مخزن الادویه خواص آنرا اینگونه معرفی میکند طبیعت آن سرد ... ادامه مطلب »

#گرم‌ترین‌ماده‌غذایی گرم ترین ماده ی غذایی برای سردترین روزهای سال، شیره ی انگور و عسل است. تریب عسل با فلفل با ترکیب یک به چهار (یک واحد فلفل و ۴واحد عسل) گرم ترین غذا است که حتی توی برف هم می توانید لباستان را در بیاورید. (فلفل سیاه گرم تر است) این نسخه برای کوهنوردان در روزهای سرد بسیار ... ادامه مطلب »

#توصیه_بهداشتی: اقدامات پیشگیرانه در فصل #سرما (فصول #پاییز و #زمستان) هر فصل از سال، دارای ویژگی هایی می باشد که با آگاهی از خصوصیات آنها، می توان از فرصت های آن حداکثر استفاده را برد و با شناخت تهدیدها و انجام اقدامات مناسب پیشگیرانه و رعایت توصیه های بهداشتی، از بیماریها و مشکلات احتمالی آن، ایمن باشیم. ... ادامه مطلب »