اصول پیاده روی برای چربی سوزی
کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند.
بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود.
پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد.
سرعت راه رفتن به ... ادامه مطلب »